3개월 장문 후기

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3개월 장문 후기

👤 리토타

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3개월 장문 후기

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현재 2.5mg 8펜 + 1펜 > 5mg 3펜 진행했다가 2.5 기존에 사놓은게 많아서 소진 좀 하려고 다시 2.5로 용량 감량해서 1펜 지금 13펜째 진행중임

계기는 물론 그 전에 위고비나 마운자로 얘기 나오는거 보고 종종 맞아볼까 생각은 있긴 했었음. 그 뒤로 별 생각 없다가 1차로 평소에 보던 유튜브 채널에 아구통 센세 나와서 한 번 맞아봐도 괜찮을 듯 싶었음. 2차로는 건강검진 결과 나왔는데 공복 혈당이 122 나와서 좀 쇼크먹고 시작하겠다고 마음먹음

06/16에 시작했고 종로 공장형 성지에서 처방받음. 키몸무게 물어보고 BMI 30 약간 넘으니 아묻따 처방해줌. 피하주사 맞아본 적이 없어서 병원에서 시범삼아 한 대 맞고 스타트

시작하고는 당연히 체감 안되다가 몇 일 뒤에 공복시간이 길어질 때가 있었음. 분명 위가 느끼는건 배고플 때 그 느낌인데, 공복일 때 신경 날카로움이나 뭐 먹고 싶어지는 푸드 노이즈가 안느껴져서 신기했음;;

내가 의지가 강한 편은 아니라서 다이어트는 사실 제대로 해본 적 없는데, 비싼 김치자로 맞는 김에 운동이나 식단같은거 하면서 적당히 가성비있게 빼보자 정도 마인드였음. 부작용은 뭐 속이 좀 더부룩하거나 간간히 두통 오는거 빼고는 특별한 부작용 없이 주당 1kg 정도 페이스로 감량 지속함

식단은 일단 평소에 푸드 노이즈가 좀 있는 편이었어서 이거 줄어든게 제일 큼. 그래서 너무 집착적으로 칼로리 고려하진 않고 단백질 위주로 신경쓰면서 정제탄수나 당류 줄이는 것만 생각했음. 단쉐 말고 원물로는 삶은계란하고 돼지전지 수육 제일 많이 먹었고 종종 닭다리살 정육 사서 먹기도 함. 원래 빵도 엄청 좋아했는데 완전 끊지는 못하고 사워도우 빵같은걸로 대체해서 그나마 건강하게 먹고있음

운동은 평소에 거의 안했는데 그나마 자전거는 좋아해서 일주일에 보통 6시간 정도? 많이 타면 10시간 정도는 탔었음. 이건 이거대로 유지하고 예전부터 칼리스데닉스쪽 관심 있어서 관련 앱으로 집에서 간단하게 20분 정도 몇 일에 한 번씩 / 최근에는 수영 다시 시작함. 재미없으면 하기 싫어하는 성격인데 헬스는 재미없어서 안했고 앞으로도 할지는 잘 모르겠음. 칼리스데닉스 관심있으니 당연히 크로스핏이나 F45같은 것도 눈에는 들어왔는데 아싸라 그 으쌰으쌰 하는 분위기가 도저히 안맞겠더라;;

시작한 계기 중에 혈당도 있었으니, 연속혈당기 3번 정도 달아본 적 있는데 측정하는 동안 160이상으로 거의 안올라가고 저혈당도 거의 안옴. 이게 식단을 해서 그런건지 마운자로 때문인지는 인과가 명확하지 않은데 어쨌든 결과가 좋으면 다 좋은거지 뭐

목표는 인바디상으로 지방 더 안 빼도 되는 정도까지 감량인데, 일단 지금 2.5로 낮춘 상태라 기존에 5 맞던 혈중 약물 남아있는거 영향 고려해서 2.5 4펜까지 경과 지켜보고 다시 증량할지 유지할지 결정할듯

한 가지 걱정거리는 어릴 때부터 간이 좋은 편은 아니어서 매년 건강검진 해보면 간 수치가 좋다가 나쁘다가 그랬음. 시작 전 6월 건강검진 때 수치 다 정상이었는데 8월에 피검사 해보니 수치가 약간 나쁘게 오바되어서, 이건 이번 달 말에 피검사 한 번 더 해보고 추적해야될듯

여튼 큰 부작용 없이 몸이 건강해지는게 점점 느껴저서 다행이고, 이전에 사서 못 입던 옷도 맞아가서 좋더라. 가족이나 주변에서 살빠져서 보기 좋다는 말도 종종 들었는데, 태생적으로 아싸라 스스로 신경 안쓰는 줄 알았는데 막상 그런 얘기 들으니 기분 좋더라ㅋㅋ

회사에서도 뭐 다른 얘기하다가 마운자로 얘기 나와서 막 떠들었는데 우리 팀에 나 따라서 두 명 시작함 ㅋㅋ 그 분들도 잘 빠지고 있는 것 같아서 참 좋다

요약

1. 고맙읍니다 아구통 센세

2. 맞는 김에 가성비 있게 감량하려고 여러가지로 아주 약간씩만 노력함

3. 마운자로는 신임