1. 복장 

다이소에서 5000원 짜리 '이지쿨'로 검색하면 반바지, 반팔티가 나온다. 온라인 다이소몰에서 택배로 주문가능 

여름시즌기에만 다이소에서 나오기 때문에 반팔상의/반바지하의 합해서 5벌씩, 도합 5만원정도 투자하면 개꿀임

직접 오프라인 매장 가서 사도 되는데 가까이에서 보면 확실히 메쉬소재인게 느껴진다. 

'천 느낌' 나는거 사지말고  약간 나이롱처럼 확 늘어나는 재질 사야 편함

그리고 쓰오파 후에 땀으로 절기 때문에 

신발이랑 퀘스트 자체도 플레이 직후에 거치 가능한 건조기 세트로 맞추면 좋다. 

안그러면 그 틀딱복싱체육관 공용 글러브 냄새가 퀘스트에서 나는걸 느낄 수 있을거임.  어차피 전용 건조 거치대 맞춰봐야 한 5~10만원 버젯정도 들거다 

신발도 전용 신발로 맞추면 좋고 아디다스 레슬링화가 좋음.

양말 신어도 되고 큰 차이는 없지만 나는 양말플레이 하다가 개인적으로 발바닥에 가시 박혀본적이 있고, 양말은 미끄러지기 쉬우니 걍 이런거 감안하에 개인판단 ㄱ 

2. 쓰오파 싱글 즐기는법 

쓰오파는 업데이트가 많아서 좀 골때리는 경우가 있다 

특히 싱글 플레이때 그러함 

너무 업데이트 회차마다 체감의 편차가 큼 

리치감 거리감에도 영향주고, 어떤류 펀치에 더 가중점을 주느냐도 (어떤때는 직선펀치 너프시키고 어떤때에는 훅 너프시킴) 매 업데이트마다 너무 큰 차이가 남.  

어쨋건간에 가장 내가 선호하는 방식은 이번 회차의 업데이트가 마음에 든다 싶으면, 와이파이를 끊어버리는거임. 

(와이파이 안끊으면 업데이트 버튼 안눌러도 자기 혼자서 자동업데이트 되버림)

그리고 나서 그 버전대 싱글플레이만 파는거임 

3.  

지금은 많아야 주 2회 플레이 하고있다. 2주당 1회 플레이 때도 있음. 

원래 밤새면서 쓰오파 했었는데 요즘에는 밤 새는것 자체도 힘들고 그 상태에서 새벽이나 밤에 스오파를 한다는건 다음날 좀비가 된다는 뜻

예전엔 배터리 완전 오링까지 풀플레이 했는데, 

그것도 요즘은 조금 약간 지나친것 같기도하고 요즘은 퀘스트 쓰고 벗으면 정확히 한시간 정도 소요된다. 

그리고 싱글에서 스파링 파트너랑 트레이닝 극하드 모드로 하면 보통 내가 한방 맞으면 뒤지기 때문에

갈수록 스텝 + 가드가 좀 강조 되는것같다 

이게 상체만 움직이는 플레이 할때보다 체력 소모가 좀 더 큰것같음. 

그래서 완전히 배터리 소모 때까지 하는건 조금 힘들다. 

특히나 체감상으로는 발목, 발등 인대 부위에 자꾸만 피로가 쌓이는게 느껴짐  

가면 갈수록 많이 움직여야됨 

싱글 스파링상대 AI같은 경우는, 버전마다 다를 순 있지만

훼이크가 좀 더 잘들어가는 느낌임 하지만 개인적으로 훼이크나 바디샷쪽은 일부러 안 파는 중

4. 펀치 적응 단계  (어깨 보호 개념)

이게 중요한 내용이 될거같은데 

스오파 통해서 허공에 붕붕질만 몇년 단위인데 

원투 직선 펀치까지는 팔꿈치만 좀 아펐었고, 팔을 의식적으로 쭉펴지 않고 회수에 집중하다보니 나아졌음 

그런데 곡선이 들어가는 훅 때부터는 

어깨죽지 쪽이 굉장히 심하게 욱신거리는 때가 있었음 

처음에는 뭔가 어깨가 부상 입거나 이상해진거라고 생각을 했었는데 

그럴때마다 무조건 2주 정도 단위로 쉬었음

특히 의식적으로 가로훅보다는 세로훅으로 던지는게 확실히 어깨에 좀 더 낫다. 

그 다음으로는 어퍼컷에서 비슷한 경향이 있었음 

어퍼컷도 날리고 나면 늘상 어깨인대가 마치 찢어져 끊어질것 같았었음 한 며칠정도 

그럴때는 무조건 쉬어야만함 인대같은건 자체 강화 개념이 없다는거 알재? 괜히 무리하다가 찢어지면 그냥 완전한 병신신세가 되고 몇주가 아니라 몇달 쉴수도 있음 

그런데 그럼에도 불구하고 이런 류 펀치들이 시간이 지날수록 익숙해지는건

아무래도 인대를 감싸는 그 주변부 근육들이 어떤 방식으로건 천천히 축적이 되기 때문인것 같음  

그래서 펀치 종류 같은거 연습에 있어서 급해서 이상하게 던져서 인대 다치지 말고 그냥 천천히 마음먹고 하는게 가장 낫다 이말입니다 

5. 허리 븅신되는것 방지하기 

최소한 내가 겪은 바로는 쓰오파가 허리가 븅신이 될 가능성이 있음 

특히 괴랄한 움직임이 많으면서 무리하게 회피하려 할수록 더 그런거같고 

타이슨도 척추에 철심 박은거 알재? 물론 어차피 취미, 흥미 상으로 겜질하면서 그런것까지 걱정하는게 웃기다만은

그냥 개인적으로 느끼기에 쓰오파 하면서 너무 상체 이리저리 휘두르면서 움직여 대는 동작이 일반적인 동작은 아니임 

그리고 이게 아마 펀치랑 연관해서 무의식적으로 한쪽 방향으로 쏠릴때에 특히, 허리 측만같은 증상이 있는것 같고 실제로 통증도 많이 느꼈음 

쓰오파 할때 딱 그순간에만 뭘 해서 방지한다기 보다는, 평소때가 중요한것 같은데 난 두가지 아이템만 쓰는중

1. 허리 요추배게  

- 잘때 너무 긴잠 자면 허리 아프다는게 허리 S자 형태에서,

누웠을때 바닥이랑 허리 사이에 빈공간이 생기는데 이 빈공간에서 척추가 자꾸 중력에 의해서 땅바닥쪽으로 내려앉는다는 그 말임 

이때, 허리 요추배게 이거 써서 자면 아주 편함. 나는 릴리프핏 꺼 주문해서 쓰고있음. 

이게 좋은게 옆으로 누워 잘때도 옆으로 누웠을때에 허리와 바닥 사이에 빈공간을 지지해준다 진짜 편함. 자고나서 허리 통증이 아주 많이 줄어들음 

이게 가장 체감 효과가 좋았음 

2. 로얄퍼플 방석 (책상 앞에 앉아서 지내는 시간 많을때)

- 격자구조로 무게 자체를 분산해서 무게에너지를 분산하는 방석인데 이미 유명해서 미국 트럭커들도 많이 쓰는 방석임 

근데 존나 비싸다. 신품 기준 18만원 정도니 당근같은거로 구할 수 있으면 구하셈 확실히 허리는 훨씬 편함 

3. (선택사항) 허리복대 

정 여기서 더 챙기라면 허리복대 까지 차고 플레이 가능할것같은데 개인 차에 따라서 선택 하면 될것같다 난 허리복대 까지는 안함 

6. 쓰오파 자체적으로 극상 가성비인 내용 

만약에 쓰오파 이전에 어떤 방식으로건 웨이트 트레이닝 비스무리한걸 하는 사람이었다면 

내 체감으로는 하체 근육은 모르겠지만 상체 근육은 조금 그런 운동했던 원형이 보존이 잘 되는 느낌임 

특히 광배 등근육이 그럼 그러니 무게를 드는 근육 비대용 웨이트류 운동을 따로 안하고도, 

쓰오파만 해도 상체 근육이 좀 유지가 되는 경향이 있음 

그래서 예를 들어서 멀리 출장을 가거나 할때에 퀘스트 가져가서 쓰오파 운동하면 정말로 사실 좋음 숙소 호텔 기물 파손만 안한다면 

그런데 딱 하나 더 고려해야할건 만에하나라도 실제 복싱같은걸 염두를 한다고 치면, 확실히 전완쪽 손목쪽의 지지가 약하고 훈련이 안될것같은 느낌이 있음

통뼈인 사람들은 상관없겠지만 

그래서 만에하나라도 그런걸 좀 더 고려 한다면 골로프킨 같은 경우는 케틀벨 넘기기로 손목 - 전완 훈련을 하던데 

그런것도 참고 해볼만 할듯함 

7. 쓰오파 효과 

이거로 그런데 실제로 엄청 강해져서 뭘 내가 세다 이건 좀 아닌것같고 

운동 자체만으로 복잡한 생각 하던게 싹 씻겨내려가는 효과가 아주 좋음 

그래서 적용 예제는 너무 투자 단타를 치고싶다 도박이 하고싶다 그러면 그때 이런 쓰오파를 일단 쓰고 진이 빠질때까지 해서 좀 그런식으로 

정신을 단순화 시키는 마인드 컨트롤의 일환으로 쓰는게 좋은 것 같고 

감정적으로 화가 날때에도 남이나 지인한테 화내기 전에 쓰오파를 풀맥시멈으로 하고나면 화를 낼 진도 빠지거니와 좀 더 이성적일 수 있다 

그래서 감정적으로 동요되기전에, 감정적인 에너지를 빼는 도구 이렇게 운용 하는게 가장 나은것 같음 

유일한 문제는 대개 사람들이 이런 퀘스트 쓰고 운동을 운동의 일환이나 취미정도로 보는것보다는 

허공에 붕쯔붕쯔해서 그런지 약간 우리 생각과 다르게 말그대로 허공에 주먹질하는 병신년짓으로 보는것 같은 느낌이 있음 

타바타 유산소 운동이나 비트세이버나 몸 존나 처 움직인다는거에는 차이는 없는데 후자로 하는 새끼들은 왠지 씹덕같아 보이는거랑 좀 비슷한 효과임  

8. 부가 팁  (건강관련 for 틀딱)

난 이제 밤샘 한번하면 병신이 되는 틀딱 나이대로

쓰오파를 게임 순위보다 컨디션 조절의 방법중 하나로 보는 것도 있음 

요즘에 GPT도 잘되어있어서 이런 내용이 크게 도움이 되는가 싶지만 

특히나 운동 좋아하고 이런저런거 비타민같은거 누가봐도 많이 챙겨먹는 사람들은 보건소 같은곳 가서 소변검사나 혈액검사 받아보는게 좋음 

혈액을 뽑으면 20종 검사 가능하고 소변검사는 10종 검사 가능한데, 보건소에서 총 30종 상태를 점검 할 수 있음. 

돈은 한 8천원에서 1만원대 뿐이 안들음. 

쉽게 이야기하면 간이나 신장콩팥 기능에 문제가 없는지 미리 알아본다는 개념임

- 이 장기들은 거의 아프기 시작하면 이미 내부는 썩어있는 장기들이라 정기적으로 검사하는게 좋고 

개인적으로 보충제나 비타민 챙겨 먹는다면 더 신경써야함 특히 통풍같은거 미리 방지할 수 있다 

이런 검사 위해서 혈액 뽑는것도, 짧은 주기도 2주에 1회 / 1달에 1회가 적당함 

그 외로도 혈관계 걱정되면, 보건소 아니더라도 

한국건강관리 협회 KAHP 에서 인근 지부 있으면 거기에서  

ApoB검사 이런거 받으면 된다. 

이런 공공의료 기관 위주로 선택하는건 가격자체가 투명하고 저렴한편이기 때문임 귀찮으면 그냥 동네 내과가도 되지만 어차피 주기적으로 갈거라면 공공 의료쪽에 좀더 기대는게 나을수도 있다.   

피 뽑고 신장상태 검사하는거 일반적으로 내과도 한 3만원 나오는데 보건소에서 1만원대에 쇼부보면 거저임. 

새벽에 오랜만에 삘받아 글 남기지만 

그래도 갤러리에 이런 글좀 있어야 안되겠노? 

다들 건강챙기면서 잘지내라 

🔥 실시간 네티즌 베스트 반응

• ㅁ맨해라가 판치는 디시에 이런 정상적인 놈이 있네 쓰니도 부상 조심하고 항상 건강해라