1단계 3개월치(12펜) 후기(-13kg)

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1단계 3개월치(12펜) 후기(-13kg)

👤 라두

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1단계 3개월치(12펜) 후기(-13kg)

운동 안함 (3개월간 3번도안함)

그전에는 유산소 러닝 자전거 좋아해서 탔는데 마쫀쿠 이후로는 몸에 기운이 안나서 운동 안함

식단은 억지로 단백질 챙겨먹고 그러진 않았고 평범하게 먹음

직장인이라 점심은 일반식, 샌드위치, 햄버거 먹었고

저녁은 샌드위치 햄버거 파스타 주로 먹음 (평소엔 치킨같은 배달음식에 소맥 말아먹었음)

그리고 영양제 잘 챙겨먹었음 종비랑 우루사

내가겪은 부작용

초반 탈수? 두통, 변비 인데 적응되고 물 자주 마시면 괜춘 두통 너무심하면 두통약먹었음

내 생각엔 난 음주습관(폭음 폭식)이 살찐 주 원인같은데 이걸 안하니 진짜 훅 빠진거같음

마쫀쿠 6-7일차쯤 되묜 술 생각이 나도모르게 나더라고

조심하고있음

그래서 너무 심하면 6일차마다 맞은적도있음

남들 치팅이다 뭐다 하는데 난 그런건 안했고

스트레스 심하거나해서 생각나가지고 논알콜맥주 먹어본적은 2번있음

6개월정도는 맞는거 유지하라길래 이번부터는 테이퍼링인지뭔지 간격 늘려가며 맞으려고함

너무만족스럽지만 평생맞기엔 비용부담이 좀 있어서

돈만여유되면 평생맞고싶음

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ㅇㅇ굶어서빼진않음 먹는양이줄었음 - dc App
마갤러1초반 한달이 미쳤네 ㄷㄷㄷ

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