군대에서 운동 열심히 하고 거진 7년동안 안하다보니 지방은 늘고 골격근 다 빠져버린 복부비만 돼지가 됐어요

그래서 운동하면서 프로틴도 챙겨먹고 식단도 할 계획인데, 프로틴 종류가 너무 많아서 고민이에요

https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=nutrient&no=79367&page=1

공지에 있는 추천글 보긴 했는데, 못찾은건지 아니면 없는건지 저한테 딱 맞는 프로틴이 안보여서 조언 구해봅니다.

1. 유당불내증 있음

→ Isp, wpi를 가야겠죠? 개인적으론 동물성인 wpi를 먹고싶긴한데, 아래 이슈 때문에 고민입니다.

2. 피부 트러블 가끔 남

- 평생을 라면/치킨처럼 기름진 음식을 많이 먹어서 그런지, 아니면 그냥 체질이 그런건지 모르겠지만, 20대 내내 피부에 뭐 하나씩 나긴 했습니다.

  가끔 만화에서 묘사하는 오타쿠 행사에서 보일법한 여드름 미친듯이 있는 그런건 아니구요

  오른쪽 턱에, 다음 주에는 왼쪽 턱에, 다다음주에는 왼쪽 광대에, 가끔 관자놀이 아래에 좁쌀형으로, 가끔 코에 부은듯이... 이렇게 간헐적으로 납니다.

  얼굴에 유분기가 좀 있긴 해요

- 군대에 있을 때 동기랑 공구해서 먹은건 유당불내증 전용이었고, 초코맛이라 식물성은 아닌거같은데, 이거 먹는다고 피부 트러블이 생기진 않았습니다.

   그럼 wpi 그대로 가도 될까요?

3. 초코맛 먹고싶음

- 네. 초코맛을 제일 좋아해요.

4. 스쿱으로 먹는 파우더 먹고싶음

- 운동 끝나고 스쿱으로 가루 팍 떠서 쉐이커에 흔들어먹는게 로망입니다.

  군대에서 한창 운동할때도 그 맛에 운동했거든요.

처음에 https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=nutrient&no=73808 << 이거 보고 다이타마이즈 ISO 초코맛 사려고 했는데

그래서 프로틴 뭐삼? 뉴비 프로틴 추천 26년8월~ - 헬스보충제 마이너 갤러리

최소한의 정보는 찾아보고 질문하는 뉴비들이 많아지길 기대하며 글 씀뉴비 입장에서 충분한 단백질 섭취를 목적으로 입문할 때 고려해야 하는 대상은 총 2가지임1. 내가 우유를 먹어도 탈이 안나는지? (유당불내증 유무)2.

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https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=nutrient&no=95966&s_type=search_subject_memo&s_keyword=%ED%94%BC%EB%B6%80&page=3

여드름성 피부가 다이마타이즈 단백질 보충제를 먹으면? - 결말 - 헬스보충제 마이너 갤러리

[시리즈] 여드름단을 위한 기록 · 여드름성 피부가 다이마타이즈 단백질 보충제를 먹으면? - 1일차· 다이마타이즈 여드름 실험 - 2일차 (다이소 쉐이커를 찾아서)여드름단을 위한 마지막 후기 남깁니다. 2026년 여

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위 링크 글 보고서 피부 트러블 생길 것 같아서 보류중입니다.

위의 링크에서 나온 글은 wpc여서 피부 트러블이 생기는건지, 아니면 그냥 저쪽 브랜드 자체가 그런건지 판단할 지식이 없어서 일단 유보중인데

정확한 지식 있으신 분께서 조언 주시면 감사하겠습니다.

정리하면

1. 유당불내증 있음

2. 여드름 심하진 않은데 간헐적으로 하나씩 튀어나오는 체질이고, 쉐이커 때문에 여드름 심해지고 싶지 않음

    예전에 wpi로 추정되는거 먹었을땐 여드름 딱히 안났음

3. 초코맛 먹고싶음

4. 스쿱으로 퍼먹는 쉐이커 먹고싶음

위의 4가지 조건을 충족하는 쉐이커를 추천받고 싶습니다.

뉴비 복부비만 탈출하고 빠져버린 골격근 되찾는데에 많은 지식을 갖고계신 선배님들의 조언 구해봅니다(_ _)

🔥 실시간 네티즌 베스트 반응

• ㅇㅇ여기가 한의원이냐씨발;; 쨋든 ISP무라 성풍초코말곤 선택지가없네 니가말한조건에선 - dc App
• basecamp초코맛 > isp도 초코맛 있음 유당불내가 얼마나 심한진 모르겟지만 어지간하면 wpc 먹어도됌 별차이없음 피부트러블 신경쓰면 유청은 대부분 뾰루지 잘나서 콩가루 쪽 보셈 근데 일단 그 이전에 먹던게 뭔지 몰라서 걍 먹어봐야암
• ㅇㅇ걍 먹어봐 먹어봐야 여드름이 날지 안날지 알거아냐 억만금 드는것도 아니고 하나사서 좀 먹고 말해
• 광정원사isp 먹으셈 유청은 성분적으로 피지선을 건드려서 예민하다면 피부트러블이 생기기 상대적으로 용이함 콩가루중에서 초코맛 사먹으면 될듯 유청 초코는 초코우유라면 콩가루 초코는 초코 두유라고 보면됨
• ㅇㄹ피부트러블은 개인차가 심해서 먹어보는 방법 밖에 없어서 장담할 수 없네. 옵플 먹어도 여드름 난다는 사람 있고.
• ㅇㅇ다른 분들도 설명 및 조언 감사드립니다. 우선 콩가루 기반으로 한번 알아보도록 하겠습니다. 다시 한번 감사드려요!
• 글쓰려고가입다 나와있긴하지만 1. 유청에 들어있는 유당은 매우 소량임 거의 우유 100ml 수준 배탈난다면 아마 해당 제품의 첨가물(감미료나 향)이 안맞아서 그럴가능성이 높음 즉 여러개 소량으로 사서 돌려가면서, 맞는거 찾아야함 2. 여드름도 위와 같음 3. wpi=아이솔레이트=유청분리단백 제품은 비싸서 가성비로 wpc랑 섞인거 사던가 해야됨