๊ณต์ฃผ๋ฐฑ์ 32K ํ๊ธฐ
๊ณต์ฃผ๋ฐฑ์ 32K ํ๊ธฐ
๊ณต์ฃผ๋ง 32K๋ฐ๊ณ ์ง์์ ํ๊ธฐ์.
์ฒจ์ผ๋ก ์ ๋ ๊ฐ์ ์์์ก๊ณ ๋ฐ์ด๋ณธ ๋ํ.
์๋ณต 6์๊ฐ ๊ฑฐ๋ฆฌ ใ
1์๊ฐ๋ฐ์ ์ ๊ฐ๋๋ฐ ์ฃผ์ฐจํ ๋ฐ ์์ด์ 400๋ฏธํฐ๊ฑฐ๋ฆฌ
๊ฐ๊ธธ์ ์ฃผ์ฐจํจ.
์ฅ์ค์ด๋ ์ฃผ์ฐจ๊ฐ ์ข ๋ง๋ ๋ถํธ์ฐ.
8์ ์ง์ ์ ์ถ๋ฐ์ ๊ฐ๋๋ฐ ํ๋น ใ
ใด์์
์ ๊ทธ๋ฅ ์ค๋ ใ
๋๋ค ์ถ๋๋ผ
ํ๋น๋ฟ๋ ๋ถ์๊ฐ ์ ์๋ ์ธ์ง์ ๊ตฝํ๋ ๋๋.
์ถ๋ฐํ๊ณ 10K๊น์ง ๊ทธ๋์ด ๊ฝค ๋ง์๋๋ฐ,
๋๊ณ ๋ด๋ ค์ค๋๊ธธ๋ถํฐ ๊ทธ๋ ๊ฑฐ์ ์์ด์ง๋ฉด์
๊ทธ๋๋ถํฐ ํ๋ฌ.
A์กฐ๋ผ์ ๊ธ์๋๋ ์คํ์ง๋์ ๋ญ ๋ชจ์๋ฅธ๊ฑด ์์๋๋ฐ, ์๋ ๊ธ์๋ 5km,10km ์คํ์ง 7.5km 12.5km ์ด๋ฐ์์ผ๋ก ๋ฐฐ์น๋๋ค๊ฐ ์ด๋์๊ฐ๋ถํฐ 2.5km๋ง๋ค ๊ธ์๋ ์คํ์ง ๊ฐ์ด๋์์. ๊ทธ๋์ ๋ท์กฐ๋ ์คํ์ง ๋ชจ์๋ฅธ๊ฑฐ์๋์์๊น ์๊ฐํด๋ด. ์คํ์ง ๋ ๊ฐ๊ณ ์จ๊ฒ๋์๋์ฑ๋ก ์๋ ๊ฒ์ด์ํด์?
๋ด ๋ํผ์
ใ
ใ
๋ฌผ๋ํฌ๋ ๋ฌผ๋ฐ๊ฐ์ง ๋ค ๋ค์ง์ด ์ผ๋๋ฐ ์์ํ๊ฑด ์ ์๊ณ ์ ๋ฐ ์ ์๊ฑฐ ๋ฌด๊ฑฐ์์ ธ์ ์ฐ์ค๋ฐ์ฒ๋ผ ์งํฝํ๊ฒ ๋ ใ
ใ
์ฌ๋ง์ ๋ํ๋๊ฐ์ ์ํด๊ฒํด์ ๊ทธ๋ฅธ๊ฐ, ๊ธ์๋ ์คํ์ง์ง ํ ๋๋ง๋ค ์ฌ๋ฐ ์๊ฐ์ ์ผ๋ก 180๊น์ง ํ์ด์ค๋ฅด๋๋ฐ ํธํก์ด ๊ผฌ์ฌ์ ๊ทธ๋ฐ์ง ์ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค..ใ
์ด ์์น๊ณ ๋๋ 32k ๊ธฐ์ค 122m๋ฐ์ ์๋์ค๋๋ฐ
์ฒด๊ฐ์ ๋นก์
. 18km ๋จํ๊ตฌ๊ฐ์ด๋ ํํ์ดํ ์๋ด์
ํ ๋๋ฒ๋๋๊ฑฐ ๊ฐ๋นก.
๊ณต์ฃผ๋ง๋ ๋ ์จ, ์
ํ๋ฐฐ์น, ๋
ธ๋ฉด์ํ ๋ค ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ์ ๋นก์ผ๋ฏ.
5'00" ํ์ด์ค ์ดํ ๋ชฉํ์๋๋ฐ 18km ๋จํ ์ดํ์ ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑ ๋ชปํ ๊ฑฐ ์ง๊ฐํจ ใ
๊ฒฝ์ฃผ๊ฐ ๋ฉ์ธ์ธ๋ฐ 330๋ชปํ ๊ฒ ๊ฐ์ใ
๊ฒฝ์ฃผ๋ ์ด์จ๊ฑฐ๋ ์ด๋งํผ์ ์๋๋ผ๋ ๋์ธ๊ฒ๊ฐ์์..
Since 25.01.01
5K 21:15 (4'15" 26.03.14 ์ฐฝ๋ ๋ถ๊ณก10K ์ค)
10K 44:02 (4'22" 26.03.14 ์ฐฝ๋ ๋ถ๊ณก๋ง๋ผํค)
Half 1:40:04 (4'44" 26.02.22 ๋ฐ์์๋ฆฌ๋๋ง๋ผํค)
32K 2:46:49 (5'12" 26.09.20 ๊ณต์ฃผ๋ฐฑ์ ๋ง๋ผํค)
Full 3:55:48 (5'34" 26.03.29 ํฉ์ฒ๋ฒ๊ฝ๋ง๋ผํค)
5K 21:15 (4'15" 26.03.14 ์ฐฝ๋ ๋ถ๊ณก10K ์ค)
10K 44:02 (4'22" 26.03.14 ์ฐฝ๋ ๋ถ๊ณก๋ง๋ผํค)
Half 1:40:04 (4'44" 26.02.22 ๋ฐ์์๋ฆฌ๋๋ง๋ผํค)
32K 2:46:49 (5'12" 26.09.20 ๊ณต์ฃผ๋ฐฑ์ ๋ง๋ผํค)
Full 3:55:48 (5'34" 26.03.29 ํฉ์ฒ๋ฒ๊ฝ๋ง๋ผํค)
๐ฅ ์ค์๊ฐ ๋คํฐ์ฆ ๋ฒ ์คํธ ๋ฐ์
ํ๊ธฐ ๊ฒ์ํ
BEST
๐ค ๋๋ก
๐
2026.08.19
๐ ์กฐํ 25
๐ ์ถ์ฒ 0
BEST
๐ค Maodun
๐
2026.08.19
๐ ์กฐํ 23
๐ ์ถ์ฒ 0
Random Pick
๐ค ๋๋ก
๐
2026.08.19
๐ ์กฐํ 1
๐ ์ถ์ฒ 0
๐ฌ ๋๊ธ 0๊ฐ