현재 중년층을 강타하고 있는 ‘슬로우러닝’.mp4

요즘 공원에서 중년 여성들이 짧은 보폭으로 다 같이 종종 뛰는 모습이 자주 보이던데

그게 바로 ‘슬로우러닝’이라함

시속 3~6km 정도, 거의 걷는 속도로 천천히 뛰는 운동인데 빠르게 달리기는 부담스럽고 걷기만 하자니 운동량이 아쉬운 중년층 사이에서 폭팔적인 인기라고함

영상만 보면 다 같이 같은 자세로 종종 뛰어가는 모습이 묘하게 중독적이라 댓글에는 “왜 자세가 다 똑같냐”, “좀비떼 같다”는 반응까지 나오는중임ㄷㄷㄷ

근데 정작 자세 왜 저렇게 뛰는지 물어보면 설명을 잘 안 해준다고 하던데…

그래도 건강을 위해 뭐든 하시는 행동은 보기 좋은듯

🔥 실시간 네티즌 베스트 반응

• NXXX0보기좋으시잖아
• KXXS저렇게라도 소소하게 건강유지하시는거지 좋다고봄단체로러닝하시며 주변에 피해만 안준다면?
• 부XXX다ㅇㅇ 좆닝좆루마냥 민폐만 안끼치시면 괜찮지
• 마XX리뭐 건강하고 안전하게 잘 즐기시면 되는거지사람 한적한 공원에서 남한테 피해 안 주고 뛰시는데 얼마나 보기 좋음
• 약XXXX사이분들은 길막고 그런게 아니라 진짜 길 넓은 공원에서 하시니 좋네 ㅋㅋㅋ
• 돌XX마ㅋㅋㅋㅋㅋ
• 헤XXX엇나도 살짝 뛰어보려고 했는데 다리가 조금만해도 다리 무거워져서 걷다 뛰다하는중
• 나XXXX드처음에 다른 영상에서 본 슬로우러닝은 그냥 러닝을 슬슬 뛰는거였는데요즘 슬로우러닝 영상은 손이 저래서 뭔가 기괴함이유가 있나
• 차XXXXX입적은 보폭으로 뛰면 자연스럽게 상체움직임이 적어야 편해짐 달리기할 때처럼 상체가 움직이면 갈빗대부터 허리까지 토크가 걸려서 적은 보폭을 유지하려고 하면 무릎이나 발목에 회전력이 전달되어서 부상 위험이 높아짐저게 극단적으로 보폭을 줄이는 형태라서 무릎이나 발목에 부담을 주지 않으려고 상체움직임을 최소화 하는 것팔을 밑으로 내리는 건 어깨긴장을 풀고 무게중심을 낮추기 위한 걸로 보임
• 빈XXXX노슬로우 조깅을 하는 어른들의 대부분은 허리 질환이 있다일반적으로 러닝을 할때의 상체 동작의 경우 허리를 무의식적으로 비틀기때문에 좋지 않음그래서 저렇게 상체 움직임을 최소화 하는거 같음
• 방XXXX빵이 말이 맞다면 저런 러닝은 그냥 고령이나 환자의 재활운동 개념으로 봐야지 신체 건강한 일반인은 그냥 일반적인 러닝을 하는게 맞음
• 연XXX글슬로우러닝이라고 상체를 저렇게 경직시켜야하는건 아닐텐데
• 카X8[삭제된 댓글입니다.]
• 일XXXXXX터뭐든 단체로 하면 지능이 떨어지는 것 같음 ㅋㅋㅋ
• 개XX자일본에 다나카 히로아키 교수가 창안한 거고작년?재작년?에 생로병사의 비밀에 나오면서 국내에서 유명해졌음상체는 굳이 저러지 않아도 됨. 사실 오히려 저렇게 말고 일반적으로 뛰는 동작하는 게 더 좋지보폭을 발길이의 절반~하나 정도로 줄이고 종종걸음으로 뛰는 척만 하면됨실제 속력은 걷기와 비슷하거나 더 느릴 정도로좋은 점은 입문장벽 낮음 + 데미지 낮음 이라서 하뛰하쉬 하지 않아도 됨진짜 건강 달리기
• 멍XXXXXX음살을 빼려는 목적이 아니라 그냥 건강하려고 하는 목적인가
• 야XXXXXX보저게 무릎에 데미지가 덜해요
• 싸XXX1절대적인 칼로리 소비량은 적은데 지방 연소량은 높음 ㅋㅋ 저러고 오래달리면 다이어트에도 도움되지
• 멍XXXXXX음일반 러닝이랑 비슷한 효과임?
• 첼X니살도 당연히 걷는것보다 훨씬 잘빠짐
• 멍XXXXXX음일반적인 러닝이랑 비교해서 말한거긴한디
• 종XX자저게 더 살 많이 빠진다더라,개 빡세게 뛰면 오히려 살 안빠진데.존1,존2 러닝 뭐 이런게 잇다던데?
• 멍XXXXXX음오 살빼려면 오히려 저렇게?
• 종XX자ㅇㅇ 존2 정도의 속도로 많이 뛰는게 가장 살 많이 빠지고, 존3부터는 젖산이 개입해서 운동량에 비해 덜빠진다 그러더라.
• 파XXX티빡시게 뛰면 근육도 같이 손실될꺼임