스켈리: 저는 불교의 호흡법을 활용합니다.

아스날의 스켈리는 압박감을 다스리기 위해 불교의 호흡법을 활용한다고 밝혔다.

그는 Men In Blazers와의 인터뷰에서 말했다.

“불교에는 ‘원숭이 마음’이라는 개념이 있습니다. 마음이 끊임없이 움직이면서 하나의 걱정에서 또 다른 걱정으로 계속 옮겨가는 것을 말합니다.

그래서 어떤 압박감이나 부담을 느낄 때마다 저는 신경계를 진정시키고, 마음을 다시 고요한 상태로 되돌리는 것이 중요하다고 생각합니다. 침착함을 유지하기 위해서죠.

호흡법이든, 음악을 듣는 것이든, 다른 사람들과 이야기를 나누는 것이든 방법은 다양합니다. 중요한 건 제가 항상 침착함을 유지하는 것이라고 생각합니다.

이런 원칙과 개념을 실천하는 데는 분명 주변 사람들이 많은 도움을 줍니다. 하지만 결국 마음챙김을 꾸준히 연습하는 데서 시작됩니다. 전 정신이 얼마나 중요한지 강조하고 싶습니다. 정신도 근육과 같기 때문에 훈련해야 합니다.”

스켈리는 또한 자신을 레프트백보다는 미드필더라고 생각한다고 밝혔다. 아울러 올여름 아스날에 합류한 브루노 기마랑이스에게 배우는 과정도 즐기고 있다고 말했다.

“브루노는 팀에 에너지와 경험, 강렬함을 가져다줍니다. 그가 아스날에 온다는 이야기를 들었을 때 정말 기뻤습니다. 제가 많은 것을 배우고 조언을 구할 수 있는 선수이기 때문입니다.

브루노 역시 승리하는 법을 아는 선수입니다. 저와 비슷한 포지션에서 뛰기 때문에 언제든 그에게서 배울 수 있습니다. 그래서 스펀지처럼 브루노의 모든 것을 흡수하는 것이 제게 정말 큰 도움이 될 겁니다.”

https://www.skysports.com/football/live-blog/13025486/arsenal-transfer-news-rumours-and-gossip-live-updates-and-latest-on-deals-signings-loans-and-contracts?postid=12499806#liveblog-body

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• AXXXXXLMLS 이놈 sns도 안하고 특이한 놈임ㅋㅋ
• 아X스불의 호흡..!
• 골XX덬뭐가됬든 잘됬으면
• 나XX_도넛아 ㅠㅠㅠㅠ
• 에XXX스렌고쿠 오니니 나레!
• 다XXXXX직불교의 호흡
• 창XXX래[삭제된 댓글입니다.]
• 강XXXXXX다힌두교임
• 카XX테어쩐지 싸이 일촌신청 하려고 했을 때 없더라
• 2XXXXXX플헐..
• 짱XXXX스아 노잼..
• 가X메참축구선수 ㄷㄷ
• 더XXXXX럽어머니가 대단하심- 헤일엔드(아스날 유스)가 2년 앞당겨서 스콜라쉽 제의했는데 월반할 필요 없이 충분히 성장하는게 중요하다며 거절하고 2년 뒤에 스콜라쉽 받음- 유소년 선수의 성장을 위한 학부모의 역할을 따로 연구해서 관련 컨설팅 업체 차릴 정도로 선수의 정신적 성숙도와 가족의 중요성을 강조하는 편
• 이X솜종교는 기독교네
• 삭X브루노 한 3년잘빨고 세대교체하면 지릴듯
• 아XXXXX스듀터 잘 받길ㅋㅋㅋ 거친거만 빼고
• 쌀X1귀멸의축구임?
• 라XXXXX먼그래그래 기말량이스 쫙쫙 흡수하자!
• 축XXXX해불교 좋지
• 육X관세음보살
• 알XXXXXX초불교 호흡법 관련 자세히 아시는분있음? 나도 해보고싶네. 요즘 너무 정신이 없어서
• 볶XXXX놈아나빠나사띠 검색 ㄱ
• 정XXX2원숭이 마음은 일종의 마음을 관찰하라는 건데 잠깐 눈만 감고 5분만 있어봐도과거 기억 후회 회한 걱정 분노 탄식 그리움 수십가지 감정이 스쳐가는걸 볼수있음 그걸 마치 원숭이가 이곳저곳난리 난동피우는걸 지켜보는 거랑 비슷한거고불교에는 두가지 종류의 명상이 있름방법은 수십가지임 위에 본문에도 적혀있듯이호흡이든 음악을듣던 다른사람과 얘기하든..단지 호흡은 인간이 어느 환경에서 구애받지 않고 관찰할수 있는 가장 기본적인 필수행동이라 호흡명상을 많이 함 (아나빠나사띠라고 함)1. 사마타 (집중명상, 잡생각을 없애기 위해)2. 위빠사나 (관찰,지혜를 얻기위해)보통 사마타 에서 위빠사나로 넘어감둘다 호흡을 집중하고 관찰하는거에서 시작함가장 기본적인건 자세를 바르게 하고 굳이 가부좌는 필요없음 그 상태에서 호흡이 들어가고 나가는걸 알아차리는 거임사마타는 그 들숨날숨에 집중해서 잡생각에서 벗어나는거고위빠사나는 호흡이 나가는구나 들어가는구나 생성과 소멸을 관찰하는거임더 자세한건 유튜브 스님들이 쉽게 설명해놨으니 유튜브 ㄱㄱ
• 정XXX2만약 호흡명상을 하지 않고도 특수한 호흡법으로 평안을 찾는다 << 이건 없는 개념이고 글 본문도 아마 아나빠나사띠를 말하는듯.평소 호흡명상으로 부지런하게 자신의 근기를 닦고 쌓아서 평소 일이나 식사나 운동이나 사람관계나 그럴때는 호흡 말고 그 일에만 집중하면 됨 운동할땐 운동에 대화할땐 상대방에 일할땐 일에만 몰입만약 짜증이나 잡생각 우울감이 올라오면 그때 평소 해둔 명상이 도움이 되는개념임 정신 체급을 올려준다 해야하나
• 오XXXX떼불교라는 말만 들어도 뭔가 성숙할 것 같은 기분이 드냐 ㅋㅋㅋㅋ