어르신이 하체를 조지는 이유

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• 로X팝역시 살아남았다는것은.....
• 킹X돌강하다는 증거
• JXXXXX스종아리 근육 크기가 진짜 중요하다더라 발에서부터 혈액을 펌핑시켜서 순환을 돌려줘야 치매도 늦게온대 다들 하체운동하자
• 돼XXXX나종아리 크기는 잘 안커지는데 딱딱해지는 것도 ㄱㅊ음?허벅지는 존나커지는데 왜 종아리는 안커지지
• JXXXXX스계단에서 앞꿈치만 걸치고 똑바로 선채로 뒤꿈치 내렸다 올렸다 하면 종아리 운동됨 헬스장 가서는 스미스머신 발쪽에 에어로빅 발판놓고 무게걸고 같은동작 하면 펌핑 엄청 된다
• 돼XXXX나와 개빡세던데 진짜 종아리만 조지는 운동하면 뭐랄까 가슴이 답답해지고 견딜수가 없음..
• JXXXXX스스쿼트 같은 무게운동으로 하체를 전체적으로 키우는게 좋음 종아리가 어느정도는 따라오는데 따로 좀 해줘야 종아리 알이 굵어짐
• aXXXX3종아리 제대로 조지면 새벽에 뒤지더라 ㅋㅋ
• 만X고그 운동 뒤꿈치를 내릴때 어느정도까지 내려야해??
• JXXXXX스신체구조가 허락하는 최대한?
• 만X고오금 당길때까지 내리는데 맞구나 감사감사
• 범XX드사람마다 체형이랑 유연성 타고나는거니까, 인터넷에서 풀가동범위로 해야 남자다 이딴 속설 무시하고꼭 허리에 부담안가는 정도로만 하세여
• 만X고디스크 파열 자연 치유 후 운동 다시 시작하는데 적당한 가동범위까지만 해야겠네요 답변 ㄳㄳ
• 포XX키잘 아시다시피 자연 치유는 극히 드문 케이스니까너무 무리하지 마십쇼 선생님
• 무XXX슛종아리 크기는 원래 키우기가 힘듬. 죽도록 노력해야 커지는 부위 ㅋㅋ 앵간치 운동해서는 안커짐
• 구X군종아리는 그냥 개씹유전임
• 결XXX팡내가십..종아리진짜근육해서존아큼살찌기전엔 바지종아리에먖춰삿음..
• 구X군건강엔 플러스니까 좋다생각해
• 결XXX팡ㅇㅇㅇ... 뭐어떡수없드니 ㅋㅋㅋ키도작은데 목굵고 종아리굵고윤정수체형..ㅋㅋ
• 강X락맞춤법 틀릴수는 있는데 좀 총체적으로 요상하게 틀리시네ㅋㅋㅋ
• 결XXX팡휴대폰오타지 저게맞춤법으로보이면...
• 강X락아니 그니까 오타나서 맞춤법 틀릴수는 있는데좀 요상한 화법이랑 섞여서 특이하게 틀리신다는 말임ㅋㅋㅋ“종아리진짜근육해서존나큼” 이게 뭔ㅋㅋㅋ
• 결XXX팡이랑빼먹엇네 ㅇㅈ
• 포XX키띄어쓰기도 병신 같으니까 적당히 해
• 결XXX팡으십