의사 피셜 허리 나가는 운동.jpg

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🔥 실시간 네티즌 베스트 반응

• 예XX절레그프레스는 의외네
• 흑XX물앉을때 중량이 허리에 많이 쏠려서 그럼난 그래서 허리 숙이긴하는데그래도 잘 안하는 운동임
• 자X초힘들다고 등 패드에 기대서 밀면 바사삭임
• dXXXXXb원래 레그프레스 허리부담 많이되서 자세가 중요하고 그러자나 계속 핀로드 머신들이 개발되는것도 허리부담때문에 개발되는거자늠 핵프레스나 레그프레스 머신도 계속 앉아서 할 수 있게 개량되고안전하게하고싶다면 등받이에 엉덩이 등을 밀착하고 절대 궁딩이가 뜨는 지점까지 다리를 굽히지 않으면됨소위 깔짝충이 되라는거,,등이랑 엉덩이 뜨면 허리에 부담이 많이된다고함
• 런XXXX드영상보면 설명이 더 있는데 저기서 레그프레스는 자세 제대로 안 지키는 경우를 말하는 거라 그럼. 게다가 워낙에 한도 끝도 없이 원판 끼워놓고 운동 가능한 종목이기도 하니ㅋㅋㅋ
• 사X영나도 다른운동은 안다쳐봤는데 레그프레스는 다쳐봄
• 축XXX봐오버헤드 빼고 루틴을 통째로 부정당하니까 혼란스럽네
• 마XX틀무게 안 치고 적당히 하면 됨
• 보X저기서 대부분은 자세 엉성한 사람들 계속 엉성하게 하다가 디스크 터지는거
• 고X까물리적으로 100% 무게를 많이 치냐 자주 치냐에 따라 디스크까지 오느냐 늦게 오느냐 차이지
• 신X윤이럴까봐 헬스안한다
• 티XXXX크웨이트는 원래 건강하려고 하는거 아님운동하려고 건강한거임
• 대XXXX색이거지
• dXXXXXx건강하려고 운동했으면 팔굽혀펴기 런닝만 주구장창 했지
• 미XXX미무엇을 해야 하오... ㅋㅋㅋㅋ
• 차XXXXX발보통 무게 욕심내거자 자세 이상해서 터지는거니적당히하면 문제 없죠 ㅇㅇ
• 화XX자어디 아프신 곳은 없나여
• 뉴XX루저게 일반인+초보까지 다 포함한 통계라서, 제대로 대둔근 사용하고 광배근으로 허리 고정시키고 하는 자세로 하면 문제는 없음.
• 세XX스여러분 운동이 이렇게나 위험합니다!
• 오XXXX트확실히 운동 오래한 사람들은 부상 달고삼ㅋㅋ나도 데드리프트로 허리찢어지고 재활로 러닝 2년 하는중인데 이젠 무릎 부상 당함;
• 세XX스헑 진짜 데드로 허리 찢어진 사람 등장 ㄷㄷㄷ
• 영XXXX낙보고왔는데 하지말라는소리보다는 어떻게 해야 안전하게할수있는지까지 알려주심
• 신X계이 글 보고 다시 누웠다
• 채XXX야보디빌더 할꺼 아니면 자기 몸무게 이상 치지 말라더라 시간 차이일 뿐이지 무조건 부하 온대 이것도 의사피셜임
• kXXXXn바벨 스쿼트는 벨트 스쿼트, 점핑 스쿼트, T바 로우는 인버티드 로우나 풀업하믄 되지 뭐