๐ฅ ์ค์๊ฐ ๋คํฐ์ฆ ๋ฒ ์คํธ ๋ฐ์
- ใ
ใ
์ค๋ฒ ์ ๊ดด์์๋ค์ ์ข ๋ง์๋ผใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
- ใ
ใ
์ด์ํ ์๋ฏผ๋จ์ฒด์ ๋ ์์ฃผ๋ฉด ๊ฐ๋ฅ
- ใ
ใ
๋๋ถ๋ถ ๋ฏธ์ฉ๋ชฉ์ ์ธ ๋น๋ง์ฝ๋ฐ๋ฆฌ์ ๊ตญ๊ฐ๊ฑด๋ณด๋ฃ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๋๊ฒ ๋ง๋์ถ๋ค
- ใ
ใ
๋ผ์ง์์๋ค ์๋น ์๊ฐํ๋ฉด ์๊ณ ๋น๊ฐ ๋ ์
๊ฑ ํ๊ณ์ ใ
๋ผ์ง์์๋ค
- 5์์๋์ด ์ญ์๊ฐ์ ๋ชป ๋ฐํ ์ฃฝ์ผ์
์ ์ฃ๋ฅผ ์ฌํ์ฌ ์ฃผ์๊ณ 3์ผ ๋ง์ ๋ถํํ์
์ ๊ตฌ์๋ ์ฃผ์ฌ
- ใ
ใ
๋น๋ง์ฝ์ ๊ฑด๋ณด์ ์ฉ์ ์ธ์์
์นจ์ฒด๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์ฌ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก 150kg++ ์ด๊ณ ๋๋น๋ง ํ์ํํ
๋ง ์ ์ฉํ๊ฒ ํด์ผ
- ์๊ณ ๊ธฐ์ข์ํจbmi 40๊น์ง๋ ๊ทธ๋ค์ง ๋ผ์ง๊ฐ ์๋.
bmi 40๋ถํฐ ๊ฑด๋ณด ์ ์ฉํด์ผํจ
- ใ
ใ
์ธ์ ๋ถํฐ ๊ฑด๋ณด์ง์ถ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ ๊ฒฝ์ผ๋ค๊ณ ๊ทผ๋ค๊ฐ์ด์ง ์ธ๊ตญ์ธ๊ฑด๋ณด๋ถํฐ ์ ์ก๊ณ ๋์ ์ ๋ฐ ์๋ฆฌํ๋ฉด ๋ชจ๋ฅผ๊น
- ใ
ใ
์ ๋ ์ผ๋ณธ์์ ์ธ๊ฒ๋ค์ฌ์ค๋๊ฑด ์ฉ๋ฉํ ์์๊ณ ๊ตญ์ฐ ์ ํ ๋ถ์ด ๋น๋ง์ฝ์ด๋ ๋ง์ฆ๋ผ ์ด๊ฑฐ์ผ
- ใ
ใ
์์์ ๋ผ์ง์ธ๋ฅผ ๋ถ์ฌ์ ๊ฑด๋ณด์ ๋ณดํ๋๊ฒ ๋ง์
- ใ
ใ
์ผ๋ณธํ๊ณ ๋ฌผ๊ฐ, ๊ฐ๊ฒฉ ๋น๊ต๋ ์ ๋ ์ํ๋ ์กฐ์ ๋ฐฉ์ก์ฌ๋คใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
๐ฌ ๋๊ธ 0๊ฐ