2.5 마운자로 후기

2.5미리 후기 (오전, 오후에 맞음) / 9.15~10.13

160cm 76.1kg -> 71.9kg (근육량 24.2 -> 22.2 / 체지방 31.5-> 30.9)

 

절식위주여서 근육량이 많이 빠진듯 체지방 감소는 더딤 

올해 1월에는  마이옵티멀(구.스위치온) 식단할때는 근육량은 오르고, 체지방만 빠졌는데

이번 수치는 체중감량에만 중점을둠

운동은 주2-3회 필라테스, 유산소 30분 

1-2주차/ 술2회 /

성격차분, 집중도 높아짐, 배안고픔, 잡념이 사라짐,  몸이 가벼움

매번 이랬으면 좋겠다는 생각 많이듬 ADHD 치료제같은 느낌. 집안일 많이하게됨 (부지런해짐), 불면증 심해짐

3-4주차 / 술2회 /

배고프고 뭐가 먹고싶다는 생각이 끝물에 많이듬. 막주에는 먹으려면 다 먹을수 있었음 (부대끼다는 느낌 덜함)

그래도 포만감은 느껴져서 덜먹지만 욕망은 야금야금 올라가고있음 끼니를 적게먹는대신 보상심리로 시럽없는 까페라떼(액체류) 자주 먹음

오늘 5주차 5.0 시작인데 저녁 8시 40분에 맞음.. 잘 되었음 좋겠다.. 

1-2주차때 근면성실 뿜뿜하고 에너자이저같은 가벼움을 다시 느꼈으면 좋겠음 

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