๋ผ ๋๋ฆฌ๋ ๊ธฐ์ ํ๊ธฐ ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๋ธ๋์ผํฌ ์ ์ฃผ 50K
๊ธฐ์ด์ด ์จ๋ผ์ธ ์ปค๋ฎค๋ํฐ์์ '๊ธฐ์ ํ๊ธฐ ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๋ธ๋์ผํฌ ์ ์ฃผ 50K'์ ๋ํ ๊ฒ์๋ฌผ์ด ์์ฒญ๋ ํ์ ๋ฅผ ๋ชจ์ผ๊ณ ์์ด.
์๋ง์ ๋๊ธ๊ณผ ํจ๊ป ๋คํฐ์ฆ๋ค์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฐ์์ด ์ด์ด์ง๊ณ ์๋ ์ด๋ฒ ์ด์์ ์์ธ ๋ด์ฉ์ ์๋์์ ํ์ธํด๋ณด์.
1. 4์ ๊ธฐ์ ๋ฐฐ ์๊พธ ์ํ
2. ๊ฒฐ๊ตญ ๋ํ์ฅ์ ๊ธ ๋ฐฐ์ํ ๋ ๋ค์งํ
3. ๊น๋ํ์ง ๋ชปํ ํด๊ฒฐ
4. ์ถ๋ฐ, ๋ ์จ๋ ์ ๊ตฟ
5. ํ๋ผ์ฐ ๋๋ ๊ธธ ํ์ฅ์ค์ 1์ฐจ ํฐ ์ผ
6. ์์ค ์ฃผ์ฐจ์ฅ๊น์ง ๊ณ ๋ 1,000 , ์์ธ์ค๋ฆ๊น์ง 800
7. CP1 16.5km์ง์ cp์ ์ฝ๋ผ ๋๋งํน ๊ฟ๊ฟจ์ง๋ง
๋ฐฐ์ํ์ ์ต์ง๋ก ๋ฐ๋๋๋ง ํ๋ ๋จน๊ณ 2์ฐจ ํฐ ์ผ...
8. ์์ค ๊ฒจ์ฐ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ ๋ ๊ฒฝ์น ์ข์ ๊ธฐ๋ถ ํ๋ฆผ...
์ด๋ฆฌ๋ชฉ ์ฝ์ค ๋ ๋ง์๋ฐ ๋ค์ดํ ์ข ์๋ ๋.
9. ์ด๋ฆฌ๋ชฉ ์ ๋๊ฒ ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋ก๋ ์ฝ 10km๋ฌ๋ฆผ
10. ์ด์ ๊ทธ๋ง ์ฌ๋ผ๊ฐ๊ณ ์ถ์ ๋ ์ฏค ๋จ์ ๊ณ ๋ ๋ค ์ฑ์
11. 30km ๊ฐ๋ ๊ฐ๋ ๋์ด ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์...
12. ์ฅ๊ฐ ๋๋ ค๋๊ฑฐ ๋ฌ๋๊ณ ์ง๊ฐ์ ๊ฒฝ์ข
์ฃผ๋ฌด๋ฅด๋ฉฐ ๋ฌ๋ฆผ
13. 41km์ ์๋ค๋ cp2 (๋ง์ง๋ง cp) 43km์ ์์
14. ๊ฒจ์ฐ ๋ค ํ์ฐ ํด์ ๋ชฉ์ ์ง ๊ทผ์ฒ๋ฐ ๊ณ์ ๋บ๋บ์ด ๋๋ฆผ
15. ํ์ฌ์ฅ ์๋ฆฌ๋ค๋ฆฌ๋๋ฐ ์์ง๋ ๋๋์ง ์์
16. ํ์ฌ์ฅ ์๋๋ฐ ํ์ฌ์ฅ ์์์ ๋ง์ง๋ง ๋บ๋บ์ด ๋๋ฆผ
17. the end
๋ํํ๊ฐ?
1. ํฐ ํ์ฌ ๋ํ๋ผ ๊ตฟ์ฆ๋ ํ์ฌ์ฅ ๋ค ์ข์์
2. 57.8km๋ฅผ ๋ฐ๋๋ฐ cp๊ฐ ๋๊ฐ์.
์ฝ์ค ์ง ๋ด๋น์ ptํ๋ฉด์ ํ๋ ์๊ธฐ๊ฐ ํธ๋ ์ผ ๋ฌ๋๋ ์์กด?ํ๋ ๋ฅ๋ ฅ๋ ์์ด์ผ ๋๋ค? ๊ทธ๋ฐ ๋์์ค๋ก ์๊ธฐํจ.
3. ๊ทผ๋ฐ cp2 ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ์๋ง๊ณ ์ด ๊ฑฐ๋ฆฌ, ๊ณ ๋ ๋ค ์ ๋ง์;;;
4. ํธ๋ ์ผ๋ฌ๋๊ฐ ์์์ ๋์ฒ๋ฅผ ์ด๋ป๊ฒ ์ ์ค์ฐจ๊น์ง ๊ฐ์ํจ
5. ํ๋ฏธ์ฃผ์๋ ๊ทธ์์ค์ 43km์ง์ ์ ์๋ cp์ ๊ฐ๋ ๋จน์๊ฒ ์์๋คํจ..ใ
ใ
์ฌ๋๋ค์ด ์์ฒญ ํด๋ ์๊ฒ.
6. cp๋ 50k์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ ๊ฐ๋ฅผ ์ด์ํ๋ ํ๋
๊ทธ์ ์์ผ ์ ์ฌ์ฐ๋ฏ ์ํฐํฌ์ธํธ 2๊ฐ ์ถ๊ฐ ์ด์ (๋ฌผ,์๋ฃ๋ง ์์)
์ด๋ฐ๊ฑด ๋ค ์ ํด๋๊ณ ๊ธฐ์
์ด๋ฏธ์ง ์ค์ถ์ํค๋ ํ๋ ๊ฐ์ ์์ํ์.
๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก
LSD๋๋ฌด ๋ถ์กฑ
์ค๋ ์๋์ง์ ค ์ฃ๋ค ์ฑ๊ฒจ๊ฐ 10๊ฐ๋ฅผ ๋จน์ผ๋ฉฐ ๋.
4์๋ถํฐ ์ผ์ด๋ ์ฃฝํ๋ ๋จน๊ณ ๊ณ์ ์ด๊ฑฐ๋ง ๋จน์๋๋ ๋น๋ถ๊ฐ ์๋์ง์ ค์ ํ๋์๋ ๋๊ธฐ ์ซ์...ใ
ใ
100k๋ ๋ฐ ์์ ํ๊ณ ํด๋ณผ๊น ํ๋๋ฐ
10์ utmb 60kํด ๋ณด๊ณ ์๊ฐ ํ ์์
๋ ์ด๋ง ๊ธฐ์
10km 45:51 (25.11.16 ์ ์ฃผ๊ฐ๊ทค๋ง๋ผํค)
Half 01:39:38 (26.03.02 ๋ดํ๋ง)
Half 01:39:38 (26.03.02 ๋ดํ๋ง)
๐ฌ ๋๊ธ 0๊ฐ