설악 갔다온 일기

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설악 갔다온 일기

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설악 갔다온 일기

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동호회에서 버스대절 설악벙이 열렸길래 와이프 졸라서 허락받고 다녀왔다.

우리 애순이가 최고다.

날도 너무 이쁘고, 한계령다운힐은 자주 멈춰서 사진도 찍으며 타니까 너무 좋더라.

-본격후기-

지난 5/1에도 설악을 다녀왔는데, 그 이후로 현타와서 자전거 좀 놓고 있었다.

당시 준비 많이 했고, 난 당연히 23년도 대회때 기록보다 구룡령 조침령 쓰리재 한계령 역구룡령 모두 pr갱신할줄 알았는데

한계령하나 갱신하고(23년당시 쥐 남) 역구룡령은 2점이 나올랑말랑하면서 기어갔음

패인은, 먹지않고 마시지 않으며 탔던데 있는것 같았다.

당시 스트라바 추정 소모칼로리의 절반만 섭취했고,

물도 말토물 농도 너무 진하게타서 물통에 손이 안갔음

이번에는 아래 세 규칙을 세우고 충실히 지켰다.

1. pf90파워젤 시간당 1포씩 혹은 일반파워젤 20분에 한포씩 섭취.

2. 물통 2개에 포카리 채워서 10분마다 섭취.

3. 업힐은 3.5~3.8페이스로. 경사도 변화로 파워 하락해도 그거 복구한다고 오버해서 밟지 않기

결과는 5월1일보다 훨신 잘 탔다.

역구룡령은 집중력떨어져 중간중간 파워드랍이 꽤 있었지만, 그래도 그동안 11km세그먼트, 200와트도 못내던걸 255w로 올랐고 다리도 살아있었음

다만 오늘은 투어벙이라 휴식이 많아 기록치팅 좀 감안해야함.

남은 기간 살좀 빼자..

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인제 라이딩센터 대신 구룡령근처 출발복귀라 150탔워..

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