훈지 with 적토끼 pro 개시런

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훈지 with 적토끼 pro 개시런

👤 야리타

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훈지 with 적토끼 pro 개시런

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어제 nsm 롱런까지 마치고 오늘은 딱히 뭘 해야겠다 계획해놓은거 없이

그냥 새 신발이 왔으니 일단 뛰러나가자 하고 나감

1안 크게 한바퀴 4.5km를 빌드업 형식으로 다양한 페이스로 실험

2안 10m x 3set nsm 포인트훈련

3안 7분 전후 페이스 이지런

이렇게 생각하고 나가서 첫 1km 뛰어보고 생각해보자 하고 1km 507 페이스가 찍힌거보고 2km 빡세게 뛰어서 3km tt 느낌으로 전환해볼까 싶어서 뛰었는데 440으로 뛰고나니 너무 숨차고 이후 진행할 nsm 훈련들에 영향 미칠까봐 그냥 중단함.

이후 1.62km 611 페이스로 뛰고 들어옴

오늘 개시런 해서 4k 뛰어봤는데 주행감도 좋고 반발력도 좋고 어퍼 통기성도 나쁘지 않은거 같고 대신에 4분 후반대 진입했을때 발바닥 열감은 좀 있는거 같더라. 7분 전후 이지런에 써보진 못했는데 이 페이스에서도 그냥저냥 쓸만할거 같은 느낌?

nsm 3주차(훈지 올린지 1주차)인데 기존 1km 최고속도 450인가 452페이스였던거 같은데 오늘 440으로 경신함.

일단 이번주 포인트 훈련은 얘로 더 해보고 마일리지 더 쌓아보고 후기 다시 올릴 예정 ㅇㅇ

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