(혼자 뛰면서 생각해뒀던 좀 시간이 지난일을 기억을 되짚어가면서 쓰는것이니 시간순서 뒤죽박죽 회차 뒤죽박죽일수있음)

첫 러닝은 작년 12월경이다 (사실 정확한 달 기억안남)

그 전에는

그동안 집구석에서 게임만 하는 개백수였다가

꽤나 깊게 하던게임(메이플스토리 GMS)를 접으며

내 인생에 남은 컨텐츠가 이젠 더이상 남아있지않다

라고 생각이 들면서 3개월간 아무것도 하지않고

남들이 살아가는거 남들이 뿌리는 정보들 등등 그냥 보기만 했다

당연히 이런걸 볼수있는곳은 인터넷뿐이었고

커뮤니티 눈팅 중독증세가 더 심해졌었다

그때에는 정말 우울하게 자신을 돌아보며

이제 남아있는 재미있는건 없나

그래도 내인생에 재밌었던거 달리기 하나 남았지..

라고 생각하면서 첫러닝을 뛰어보았다

(물론 그전에 같은코스를 자전거로 아주 가끔씩 두달에 3~7번정도 왔다갔다 하긴 했었다)

첫 러닝 이라고 마음먹고 뛰어본게

10대때 학교에서 체육시간에 하던 100미터 달리기 ?키로 달리기

군대때 아침구보 가라전사대비 3키로(라고주장하는) 뛴걸음

말고 없었던 나로서는

군대 제대하고나서 10년동안 틀어박혀 살던 나로서는

첫러닝

죽는줄 알았다

진짜 첫러닝 뛰고나서

이짤이 생각나고 공감이되더라

그때의 죽을것같은 심장의 쿵쾅거림과

심장?폐? 어딘지 모르겠는데 내몸안에 상체 어느부위가 매우 고통스러워 뛰는 도중에 가슴쪽에 손바닥 갖다대고

몸 웅크리는 느낌으로 상체만 웅크리며 걷기로 전환해서 걷다가

몇분 걸으니까 다시 좀 괜찮아진거같아서 다시 뛰고

30초만에 다시 통증이 시작되서 상체 쫙 펴고 뛰는 듯한 느낌이 아닌

그쪽에 통증이 덜가라고 상체 웅크리며 뛰다가 다시 한계치까지 왔을때

여기까지하자 하며 걸어서 집가는 그때의 기억이 아직도 남아있다

근데 그 첫날의 달리기 끝나고

심박수가 올랐기 때문인지

내가 원래 좋아하던 달리기 했기 때문인지

달리기의 원래 효과로 기분좋은 엔돌핀? 아드레날린?이 나왔기 때문인지는 모르겠는데

어쨋든 저 짤처럼 기분이 좋더라

그냥좋은게 아님

진짜 좋았음

내인생에서 비유하자면

10년간 여러가지 게임만 하던놈의

게임에서 제일 재밌었던 순간은 언제냐

바로 게임을 처음하던 초기

그때의 기분처럼 행복감이 장난이 아니었다

저 짤에 나오는인물 마다라가 왜 뒤지기 직전인데 웃은건지 내 경험으로 이해했다

아무래도 첫 러닝이라 그런지

진짜 아무 생각없이

뛰는자세도 신경안쓰고

부상도 신경안쓰고

그냥 생각없이 뛰기만 해서

뛰고난후에 집에 도착하고 조금 여기저기 아팠던게

자고일어나서 다음날 되니까 좀 많이 아프더라 아픈 부위도 더 정확해진거같고

무릎 아프고 발바닥 아프고 옆구리 아프고

뭐 먹을거 사러 편의점 앞에 들르는데 그 잠깐 걷는 한발짝마다 다리에 삐걱거리는? 딱? 소리 나오고

몸 컨디션이 말이 아니였다

정상적으로 걷지도 못하겠어서

그냥 집에서 쉬었음

첫 러닝때 기분 진짜 좋았어서 또 뛰고 싶었었는데

일주일을 쉬었음

3일은 계속 다리에 소리 나왔고

이제 좀 걸을만한가? 싶어서 편의점가서 먹을거 사러가는데

그 잠깐 걷는 도중에 발바닥 아파서 3일 더 쉬고

(이때 쉰다는 소리는 진짜 집밖에 안나가서 방안에서 의자 앉아서 컴퓨터만 하는 삶)

뛰기전보다 컨디션도 안좋아서

컴퓨터 하는도중에 1~2시간 누워서 쉬고 컴퓨터하고를 하루에 3~4번 반복하고

이러다가

7일차 되는날에는 몸에 소리도 안나고 컴퓨터 하다가 쉬는것도 안해도 될정도로 몸이 회복 됐길래

3일더 쉬었음

쉬는 도중에 러닝에 관심생겨서 러닝관련 유튜브 여러가지 아무거나 시청도 했다

9일째 되는날 주말 낮시간에

그 뛰었던 코스 한번 그냥 걸어가보자

걸어서 완주도 못할꺼면 뛰어서 완주도 못한다 라는 생각에

처음부터 끝까지 걸어가는데 2시간 30분이였나 정확히 기억안나는데 그정도 걸렸던거같음

솔직히 첫러닝 12월 새벽 1시쯤에 뛰었었는데 진짜 엄청 추웠다..

뛰기전에는 우울한게 심해서 추위를 잘 못느꼈고

뛰는도중에는 뛰는게 엔돌핀? 아드레날린? 나와서 몰랐고

집가서 따듯한물에 씻고 잘때까지는 그냥 하루가 행복해서 몰랐는데

자고 일어났을때는 그 첫러닝 당시에 추웠었구나 라고 뒤늦게 생각이 났었다

그리고 첫러닝후 10일째 되는날, 러닝 2회차

이번엔 새벽은 아니고 저녁 8시쯤에 스트레칭 하고

한번 처음부터 끝까지 뛰어보자!

하고 처음부터 끝까지 안쉬고 뛰어봤다

이번엔 죽는줄알았다 이새끼야 급은 아닌데 정말 엄청 너무 매우 지쳤다

9일째 쉬는날에 걷기로 2시간 37분? 정도 걸렸는데

10일째 러닝 2회차 안쉬고 뛰기는 처음부터 계획적으로

나는 절대 속도내서 안쉬고 풀로 뛸수가 없을것이다

처음부터 천천히 뛰자 안쉬고 풀로뛰는게 목표다

라는 생각으로 뛰었는데

3시간 10분 넘겨서 8k완주했다

그렇다. 걷는거보다 느렸다

뛰는도중에 아직 4k도 안되었을때 이미 퍼졌고

그냥 내가 정한 목표를 위해서만 달렸다

그리고 또 쉬었음

쉬는도중에 이번에도 러닝관련 지식을 쌓던도중

그때 당시 하던 게임 길드에 디스코드에서

10k 38분? 정확히 기억안나는데 하여튼 40분 안쪽으로 뛰는 (저 38분?도 10k 기록만 보고 풀로뛴건 아닌걸로암)

내가 보기엔

와 인터넷으로만 듣던 날고긴다하는 정도의 하이레벨 사람 아닌가? 싶은 고수가 있었는데

내가 그 디스코드에 첫 러닝 뛰었던거 글썻더니

관심 가져주더라

아마 런립선을 자극한게 아닌가 싶다

사실 첫러닝도 저 인물이 지속적으로 몇일~주마다 한번씩 남들 인스타 기록 올리는거처럼

그 인물의 기록 올리는거 여러번 보다가

나도 원래 러닝 좋아했는데

나도 한번 해볼까? 싶어서 뛰게 된거였다

그리고 첫 러닝 후에

내생각엔 그 인물은 누가봐도 잘하는사람아닌가? 분명 저 기록대 라면 절대로 러닝지식이 낮을수가 없는 기록대 인거아닌가 싶어서

여러가지 궁금한거 물어봤다

(나이도 내가 더 많은데 물어본것도 물어본시간도 좀 많은데 뭐하나 보답이라도 해주는게 도리인데 나는 그런것조자 해주지않는

그냥 겜만하는 사회성없는 겜폐인새끼인가 자괴감이 들다가도

그 인물의 어떤 마라톤 참가하고 유명 수영선수랑 사진 같이찍은거 몸 보니까

씨이이~발 나는 170도안되고 인생말아먹었는데

나보다 키도크고 웨이트 러닝 병행해서 몸도좋고 미래도 창창해보이고 밝고좋은성격에 좋은인생 좋은삶 살아갈수있는사람인데

내가굳이 보답을 해야할까? 이미 잘 살아갈 사람에게 보답하는거보다 인생 ㅎㅌㅊ 정점에 가까워지고있는 나 자신한테 투자하는게 먼저아닌가?

싶어서 굳이 보답같은건 하지않았다)

호흡법

내가지금 호흡 8걸음 기준으로 4걸음 들이마시기 2걸음 내뱉기 2걸음 으로 뛰는데

호흡은 어떻게 하는게 좋음? 이라고 질문하면

긴 호흡으로 뛰는거보다 흡흡하하 처럼  짧은호흡으로 뛰는게 폐?(정확히 기억안남) 어느부위 단련이 잘되서

심폐지구력? 늘어난다 라던지

아니그럼 처음부터 일상생활때 짧은호흡으로 생활하면 심폐지구력 더 늘어나는거아님? 이라는 상식도 없는 질문하면

일상생활에서도 짧은호흡법으로 생활하면 더 좋아지긴 하겠네요 라는 처세술을 본다던지

(이건 러닝 10회차쯤에 질문한거임)

나는 4k 짜리 왕복으로 뛰는데

처음~반환점까지의 시간보다 반환점~도착점 시간이 더빠르다 원래 이럼?

그 인물도 거리별로 시간 계산하면

내가뛰는 8k를 예를들어 2k(A) 2k(B) 2k(C) 2k(D) 로 나눠서 A+B 보다 C+D가 더 빠르다 라던지

2회차 안걷고 풀로뛰는게 1회차 뛰걷으로 뛰는것보다 기록이 안나왔다

원래 이럼?

원래 뛰는도중 안걷고 풀로 뛰는게 뛰걷으로 뛰는거보다 더 힘들다 라던지

아니 여러가지 질문했는데 설명이 왜그렇게 디테일함?

혹시 가지고있는 지식 관련 러닝책도있음?

비슷한거 있긴하다 라던지

관심생긴 분야에 동경하게되는 사람이 근처에 있다고 생각하니까 꽤 즐거웠다

그렇게 러닝 3회차 4회차 5회차... 13회차까지 했다

13회차까지 하면서 생각하게된건

음 확실히 계속 하게되니까 중간에 쉬는텀이 점점 줄어들어서 더 자주뛰게 되긴하네

근데 왜 일정회차 이후부터는 완주기록이 점점 더 늦어지는거지?

8k 1시간이 내 한계인가? 9회차 이후부터는 8k 1시간10분이 넘어가네..

라면인생이라 먹는게 부실해서 그런가? 아니 먹는게 라면인데 운동 일정구간 넘기면 이게 하는 의미가있나?

몸 성장에 필요한 성분이 부족한데 운동을 한다는건 운동이 아니라 이젠 그냥 노동하는거 아닌가?

그동안 무리해서 러닝했나? 발바닥도 아프고 기록이 점점 떨어지는거 보니 쉬는게 맞는거아닌가?

러닝도 계속 하다보니 이제 별로 처음처럼 재밌거나 행복하지가 않네.. 기록이 날이 지날수록 저조해져서 그런가..

라는 생각으로

또 쉬었음

그리고

그때 하던 게임 디스코드에서

다시 우울한게 심해져서 그런가

나를 긁은건 아닌데 내가 하던 캐릭터 직업 긁어서 그런가

그 디스코드에 특정 인물을 긁게되는 순도 100% 나의 잘못을 한번도 아니고 몇주 지나서 또한번

총 두번을 하게됨

그 이후로 나는 스트레스를 받아 그 특정인물을 차단하게됨

그 차단한 인물이 채팅을 칠때 차단해서 아예 안보이는게 아니라

차단한 메시지 라는 문구가 뜬다

여러가지 부정적인 생각과 현타가 오고

어떤 키워드였는지는 모르겠는데 어떤글을 보게되었다

같은 길드내에 채팅도 안쳐도 그냥 존재 자체만으로도 스트레스 받는사람이 있는데 그냥 나가줬으면 좋겠네

라는 내 사건과는 무관한, 시간도 몇년이나 전쯤인 글을 보게 되니까

그래 내가 여기있으면 피해 입히는거구나

어쩐지 다들 활발하게 채팅치다가도

내가 치면 점점 채팅수가 줄더니 몇분후에 다시 조용해지더라

이정도 눈치 줬으면 알고있잖아

그래서 마지막 남은 커뮤니케이션 통로 길드 디스코드 도 나가게 됨

우울하다

무언가 집중할게 필요하다

이룰수 있는 목표가 필요하다

자신감을 가질 무언가가 필요하다

내가 할수있는게 있나 찾다가

결국 돌고돌아 다시 게임에 손을댐

이번엔 그래 인생 너무 깊게 해야되는 RPG계열 말고 하자

싶어서 롤토체스시작

마침 시즌도 새로 시작했겠다

예전에도 달았던 다이아나 오랜만에 달아볼까 싶어서 하다가

시즌초라 내 윗 등급에 있는사람들도 죄다 밑에서 같이 시작하는걸 까먹고

엄청 해매었다

526판만에 다이아 달았다

그리고 나름 만족해서 다시 게임접고 찾던 일자리나 계속 찾아보는데 일자리 구하기가 너무 힘들다

그래서 일자리 구하기 전까지만 좀더 할까 싶어서 좀더 하다보니

롤체 생애 첫 마스터를 달았다

이때의 기분은 진짜 오랜만에 느껴보는 달성감이었다

진짜 기분좋았다

그냥 게임따리인데

내가 정한 목표를 내가 원래는 도달하지 못하던 곳까지 도달하는게 정말 좋았다

그렇게 자존감을 회복하고 내가 못하던 또다른 것들을 생각하다가

그래 취업해서 일하려면 체력도 딸리는데 기초 체력은 만들어놓자 싶어서

다시한번, 러닝 어게인

취업 될때까지, 내가 취업할 근무 시간에 맞춰서 생활사이클 만들자

라는 마음가짐으로

현재는 새벽 4시50분~5시50분 쯤에 일어나서 새벽러닝 하는중이다

러닝 다시 하면서 생각하게된것

첫번째는

러닝은 분명히 유산소 운동인데 이거 나처럼 최저미만 육체인 사람들은 다리만 단련되는게 아니다

러닝은 전신운동이다

다만 다리,심장,폐 쪽이 가장 부하가 강하고 나머지는 적을뿐이다

진짜 일반인 수준까지의 체격을 만드는데는 러닝이 정말 좋은거같다

두번째는

그동안 달리면서 기록에 연연했던거 같은데

일반인 기록도 못되면서 뭐그렇게 기록에 연연했을까

일반인이라도 되고싶어서 기록 재고 했던거 같긴한데

한번 일반인 기록 찍어봤으니까

이제는 기록에 연연하지말자

거기서 오는 스트레스가 러닝욕구를 줄여버린다

세번째는

그리고 한동안 몸 잘 쉬어서 그런지

이제는 호흡도 2걸음 들이마쉬고 2걸음 내밷고

러닝 처음하던 시절보다 안정적이지 않나

무리하지말고 부상생길꺼같으면, 조금만 아프다 싶으면 뛰지말고

그냥 걸어서 완주하자

그렇게 생각하면서 그냥 타이머만 누르던 중에

완주후에 타이머를 보니 생각지도 않았는데 오늘 하이커리어 달성했다

기록은 8k 58분 예전 하이커리어 8k 1시간에 비해 2분 줄었지만

호흡이 안정된거 라던지

한번 뛰고난뒤의 몸 사용량? 이 현저하게 낮아진

몸 내구력이 오른 느낌이라던지

내 스스로가 느끼기에 내몸이 확실하게 좋아진거같다

멘탈적으로도 롤체하면서 성취감이 생겼던걸로 인해서 좋아졌다

나는 할수있는 놈이다

나는 목표를 설정해서 이룬 놈이다

나는 예전의 한계를 넘어선 놈이다

나는 할수있다 이미 해냈던걸 경험했으니 이후로도 할수있을 것이다

나는 이제 건강하지않은 백수에서

건강한 백수가 되었다

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