ในใ ์ด์ง์ด์งํ ์ค์) ์ธ๋ธ ์ค๋ฌด๋ 11์ข ํ๊ธฐ
์ฌํํ๋ฉด์ ์ฐ์ ์ฌ์ง์ด ์์ด์ ์ด๊ฑธ๋ก ๋์ฒด
์ฌ๋ฆ์ด์ด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ ์ค๋ฌด๋๊ฐ ์์ฒญ ๋ค์ํ๊ฒ ๋์๋๋ผ
์ง์ญ ์ฐจ์ด๋ ์๊ณ ๋ด ์ทจํฅ์ด ์๋ ๋ง๋ ์์ด์ ์ ๋ถ ๋จน์ด๋ณด์ง ๋ชปํจ ใ
์ข ๋ฅ๋ณ ํ๊ธฐ๋ ์ผ์ชฝ ์๋จ๋ถํฐ ์
1. ๊ณผ์ผ ๋ฏน์ค ์ค๋ฌด๋
Fruits Mix Smoothie
2.5/5 ์
๊ณผ์ผ์ด ์ฌ์ฏ๊ฐ์ง(๋ ๋ชฌ, ๋ง๊ณ , ๋ฐ๋๋, ์ฌ๊ณผ, ํ์ธ์ ํ, ๊ทค)๋ ๋ค์ด๊ฐ
๊ทผ๋ฐ ๊ทค, ๋ฐ๋๋ ๋๊ฐ์ง๋ง ๋๊ปด์ง
์ฌ๊ณผ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ์ ๊ทธ๋ฐ์ง ์ฒซ์ธ์์ ๋นํด ์ค๊ฐ์ด ํ์ ํจ
๋๋ง์ ๋ ๋ชฌ ๋์ ๊น๋ํ์ง๋ง,
์์์ ์กฐ์ ธ์ ๊ทธ๋ฅ...
2. ๋ฐ๋๋ ๋ฐํฌ ์ค๋ฌด๋
Banana Milk Smoothie
4.5/5์
๊ทธ๋ฅ ๋ฐ๋๋๋ ์ฐ์ ๋ฟ์ธ๋ฐ ๋ง์ด ์์ฒญ ์งํจ
๋ํํ ๋จ๋ง๊ณผ ๋ถ๋๋ฌ์ ๋๋ฌธ์ ์ง์ง ์ค๋ฌด๋ ๋จน๋ ๋๋
3. ์๋ฐ ๋ธ๊ธฐ ์ค๋ฌด๋
Watermelon & Strawberry Smoothie
2/5์
์๋ฐ ํน์ ์ ๋ฌผ๋น ์ง ๋ง์ด ์์ฃผ ์ผํ์
๋ฐ๋ฐํ ๋จ๋ง ๋ค์ ๋จ๋ ์ฝ๊ฐ์ ํํํ ๋ง์
๋ธ๊ธฐ๊ฐ ์ก์์ค์ ๋๊ธธ๋ง์ ํ์
๊ทผ๋ฐ ๋ธ๊ธฐ๋ ๋ง์ด ์์
4. ๋ฉ๋ก ๋ฐํฌ ์ค๋ฌด๋
Melon Milk Smoothie
1.5/5์
๋ฉ๋ก๋ ๋์
์ด๋ฐ ๋ฉ๋ก ์ ์ด๋์ ๊ฐ๊ณ ์๋์ง ์ฐธ ๊ถ๊ธํจ
๋ฐ๊ณผ ๊ณผ์ผ์ด ๋น๋์ ์์กดํ๋ ๋ถ๋ถ์ด ๋ง์์ ๊ณ ์ ์ฐจ๊ฐ ์ฌํ ํธ์
์ ์ ์ ๋์ด๋ ค๋ฉด ํน์ ์ ๋ซ๊ฑฐ๋ ์์ธํ ๋ท๋ง์ ์ก์์ค์ผ ํ๋๋ฐ,
์ฒจ๊ฐ๋ ๋ฐ๋๋์ ์ฐ์ ๋ชจ๋ ๊ทธ๋ฌ์ง ๋ชปํ๋ ์ ๋ค์ด๋ผ์ ๋ฌธ์
์ฅฌ์จ์์ ๋ฉ๋ก ์ฃผ์ค ์์ผ๋ ์ด๊ฒ๋ณด๋ค ๋์๋ฏ
5. ๊ทธ๋ฆฐ ์ค๋ฌด๋
Green Smoothie
4/5์
๋จน์ด๋ณด๋ ๋ง์์ด์ ๋๋์
์ ์ฑ์์์ ๋์ค๋ ์ด๋ง์ด ์ฌ๋ผ์ค๋ ค ํ ์ฆ์, ๊ณผ์ผ์ด ์น๊ณ ๋์์ ์ ์ ํ๊ฒ ๊ฐ๋ ค์ค
์ธ์ผ์ ์ฒจ๊ฐํ๋ค๋ ๊ณตํ ์ค๋ช ์ ๋ณด๋ ์ผ์ผ๊ณผ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ์ ๋ท๋ง์ ์ธ์ผ์ผ๋ก ์ก๊ณ ,
๊ทธ๊ฑธ ๋ค์ ๊ณผ์ผ๋ก ์ก์ ๋ฏ ํ์
๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ๋ง๊ณ ๋ง๋ ๋์ ์ข์์
๋๋ผํ๊ฑฐ ๋จน๊ณ ์ด๊ฑฐ ๋ง์๋ฉด ๊ฐ์ดํ ๋ฏ
6. ๋ธ๊ธฐ ๋ฐ๋๋ ์์ด ์ค๋ฌด๋
Strawberry & Banana Soy Smoothie
3/5์
๋ฌด๋ํ ๋ธ๋ฐ ์ค๋ฌด๋์
๋ธ๊ธฐ์ ์ ๋ง์ ๋ฐ๋๋์ ๋์ ๋ก ์ก๊ณ ํ์ธ์ ํ๋ก ํฅ์ ์ด์ง ์ฃผ๋ ๊ตฌ์ฑ
๋์ ์ ํ์ธ์ ํ์ด ํฌ๊ฒ ๋๋๋ฌ์ง์ง๋ ์์์
์คํจ๋ ์๋์ง๋ง ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ์ฑ๊ณต๋ ์๋ ๋๋?
7. ๋ธ๊ธฐ ๋ฐํฌ ์ค๋ฌด๋
Strawberry Milk Smoothie
3/5์
์์ ํ ๋ฉ๋ก ๋ณด๋จ ํจ์ฌ ๋์
๋ธ๊ธฐ์ ์ ๋ง์ ์ฐ์ ๊ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ปค๋ฒํด์ค
์ฐ์ ํ๋ธ๊ฐ ๋ฉ๋ก ๋ง ํ๊ณ ๋ ์กฐ๊ธ ๋ฌ๋์
๊ณตํ ์ค๋ช ๋ณด๋ ๋์ถ์ ๋ ํฌ๋ฆผ, ์ฐ์ ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๋ค๋๋ผ
๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ข์ํ๋ค๋ฉด ์ถ์ฒ
์ผ๋จ ๋ธ๊ธฐ์ฐ์ ๋ณด๋จ ๋์ ใ ใ
8. ๋ฒ ๋ฆฌ ์ด์ฝ๋ ์ค๋ฌด๋
Strawberry & Chocolate Smoothie
3.5/5์
์ด์ฝ๋ฆฟ์ด ๊ฝค ์งํด์ ๋ง์์์
์์ธ์ด ์ฝ๊ฐ ๋๊ปด์ง๋ ๋คํฌ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ๋ธ๊ธฐ๊ฐ ์ป์ด์ค
๋ ๋ง์ด ๋งค๋๋ฝ๊ฒ ์ด์ด์ง์ง ๋ชปํด์ ๋ค์ ์์ฝ์ง๋ง,
์งํ ๋คํฌ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ด ๋ธ๊ธฐ์ ์ ๋ง์ ์ต๋๋ฌ์ค ๊ฒ์ด ์ข์์
์์ ํ ๋ฐ๋๋ ๋ฐํฌ๋ ์์ด ๋ง์๋ฉด ๋งค์ฐ ๋ง์์ผ๋ ์ฐธ๊ณ
9. ๋ฒ ๋ฆฌ ์๊ฑฐํธ ์ค๋ฌด๋
Berries & Yogurt Smoothie
4/5์
๋ฌด๋ํ์ง๋ง ์์ฑ๋ ๋์ ๋ง์
๋ธ๊ธฐ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ์ค๋ฌด๋๋ ์ ์ ๋ง์ ์ด๋ป๊ฒ ์ก๋๋๊ฐ ๊ด๊ฑด์
๋ ์งํ ๋ง์ผ๋ก ์ต๋๋ฅด๋ฉด ๋ธ๊ธฐ ๋ง์ด ์ ์๋๊ปด์ง๊ณ , ๋ ๋์๋ ์๊พธ ์๊ณ ๋ฅผ ๋ถ๋ฆผ
๋ฒ ๋ฆฌ ์๊ฑฐํธ ์ค๋ฌด๋๋ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋๋,
๋ธ๊ธฐ์ ์ ๋ง์ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ์ ๋ง์ผ๋ก ๋ฎ์ถฐ์ฃผ๊ณ , ๋ฐ๋๋๋ก ๊ฐ์ธ๋์
๊ทธ๋ฌ๊ณ ๋ ๋๊ปด์ง๋ ๊ณผ์ผ์ ์ ๋ง์ ์๊ฑฐํธ๋ก ํค์ ๋ง์ถฐ์ ํญ ํ์ง ์๊ฒ ํจ
๋ฐ๋๋์์ ๋๊ปด์ง ์ ์๋ ์ฝ๊ฐ์ ํ ํ ํจ๋ ์ก์๊ฑด ๋ค
๊ดํ ๊ทธ๋ฆฐ ์ค๋ฌด๋์ ํจ๊ป ๊ทผ๋ณธ ๋ผ์ธ์ ์ธ๊ฒ ์๋์์
10. ์์ฌ์ด ๋ฐ๋๋ ์ค๋ฌด๋
Acai Banana Smoothie
3.5/5์
์์ฌ์ด ์ ์ข์ํ๋ฉด ๋จน์ง ๋ง์
๊ฝค ๋ค๋ฃจ๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ์น๊ตฌ์ ์์ฌ์ด๊ฐ
๋๋ ทํ ๋จ๋ง์ ์๊ณ , ์ด์ง ๊ณ ์ํจ๋ ๋๊ปด์ง๋๋ฐ๋ค
๋ท๋ง์ ๋ซ๊ณ ์์ธํด์ ํ์ ๊ธฐ๋ฌํ๊ฒ ๋ฌ๋ผ๋ถ๋๋จ ๋ง์?
๋ท๋ง์ด ๋๋ฝ๊ฒ ์์ ๋ฌด์จ ์ฌ๋ฃ๋ ์์ด๋ ํ๋ฒ์ ํ์ด๋์ด
๊ทธ๊ฑธ ๊ฐ์ํ๋ฉด ๋ฐธ๋ฐ์ฑ ์์ฒด๋ ์ ์ก๊ธด ํ์
11. ์นด์์ค ๋ฏน์ค ์ค๋ฌด๋
Cassis Mix with Prune and Yogurt
3/5์
์นด์์ค์ ์๋๋ฅผ ์์์
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค๊ฐ์ ๋ ๋ฐ๋๋๊ฐ ๋์ ์กด์ฌ๊ฐ์ ๋ค ์ก์๋จน์
๋์์๋ ๊ทธ๋ฅ ๋ฒ ๋ฆฌ ์๊ฑฐํธ ๋ง๋ง ๋๋๋ผ
์ฐจ๋ผ๋ฆฌ, ์ ๋ง์ผ๋ก ๋ฐฉํฅ์ ์ก๊ณ ๋ฐ๋๋ ๋์ ์ค๋ ์ง๋ฅผ ๋ฃ์์ผ๋ฉด ์ด๋ ์๊น ํจ
๋ง์นจ ์นด์์ค ์ค๋ ์ง๋ผ๋ ๊ทผ๋ณธ ์กฐํฉ๋ ์๊ณ
์นด์์ค์ ์๋๋ก ์ฒซ ์ธ์์ ํค์ ๋ง์ถ ๊ฑด ์ข์ง๋ง
๋์ ๋ง์ด ๋๋ฌด ์ฝํ์
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋ง๊ณ ์ฌ์ถ์์ข
๐ฅ ์ค์๊ฐ ๋คํฐ์ฆ ๋ฒ ์คํธ ๋ฐ์
- ํท์ฌ๋ง์ ๋ฌธ๊ฐ์๋! ๋งค์ฐ๋์์ด ๋์๋ค!
- ใ ใ ์ง์์ธ๋ธ์์๊ธธ๋ ๋จน์ด๋ดค๋๋ฐ ๊ฐ๋ง์๋๋ฐ ๋ด๊ฐ์๋ชป๊ฐ๊ฑด๊ฐ
- 5726ํ๊ตญ ์ธ๋ธ์๋ ์ทจ๊ธํ๋๋ฐ ์๋๋ฐ ๋จน๊ธฐ ์ ์ ์ฐธ๊ณ ๊ฐ ๋๋ค - dc App
- PP์ฌ๋น๋ฉฐ์น ๋์ ๋จน์๊ฑฐ์ผ? ์ฌํ๊ธฐํ 3~4์ผ๋ง์ ๋จน์๊ฑฐ๋ฉด ๋น ๊ฑฑ์ ๋๋๋ฐ
- ใ ใ ๊ณผ์ผ ํ๋ฆฌํฐ๊ฐ ๋ณ๋ก ๊ฐ๋ด ์ด ๋ถ์ผ ๊ฐ์ ๋ง๊ณ ๊ธดํ๋ฐ ๊ณผ์ผ์ ์ผ๊ฑฐ ์ผ๋ค์ ํํ
- Omron๋ฐ๋๋๊ฐ ๋ง์๊ตฌ๋ง ์ญ์ ํน๋๋
- ใ ใ ์ ์ง์ง์ ์ฉํ๋ค ใฑใ ใฑใ ใฑใ
๐ฌ ๋๊ธ 0๊ฐ