2.5 16펜째 

맨몸운으로 가장한 숨쉬기 운동 O 

알빈식 덜먹기 대충 1500 ~ 1800즈음 선인듯 + 단쉐 2팩 (대머리 방지용)

ㄹㅇ 쫀쿠만 믿습니다형 다이어트

스타트 116kg +@

찐돼지특 자기 몸무게 안잼 + 자기 사진 안찍음 솔까 여기서 자기 스타트 몸무게 자신있게 밝히는 애들 찐돼지 자격 없다고 본다

강제로 죶바디 당해서 알았으면 모를까

12월 건강검진때 측정한게 114kg 이었는데 3월쯤 쫀쿠 시작할때 내가 봐도 아 이건 좀 해서 시작한게 있어서 +2kg 주긴 했는데 솔직히 찐으로 쟀으면 120 돌파했었을지도 모름

일단 바지피셜로 40인치 짜리 벨트 없이 안 흘렀으니까 뭐...

12월 기준 죶바디 체중 114kg / 골격근 42 / 체지방 40.7 

현재 

아침 공복 기준 94.8kg / 39.x / 28.x 이쯤에서 왔다갔다 거리고 있음

어차피 가정용 구형 죶바디라 실제로 좋은 기계로 재면 얼마나 차이 날지는 모르겠다

예전에 운동식단으로 뺄때는 그럭저럭 추이 보는 정도로는 나쁘지 않았음

가짜 돼지들 가스라이팅에 너무 자괴감 가지지 마라

암것도 안한 색기도 빠진다 

내가 여기서 얻어간건 탈모방지용 단쉐 먹어라 + 일반식덜먹기가 결국엔 탄수 덜먹기가 되는데 생각보다 탄수가 중요하다는거 

이런걸 잘 캐치해야 한다

따라하지도 못할 가짜돼지들 운동 어쩌고 후기에 속지 마라

솔직히 한 2~3주 죶바디 한번씩 잰거 보면 신호는 있음

너 운동안하면 죶될건데? 하는 그런거

체중은 조금씩 줄어드는데 체지방이 생각보다 안떨어지기 시작한게 보임

물론 내가

가짜돼지들 후기 보고 아 운동 열심히 해야 하는구나 하고 헬스장 등록하고 예전 운동식단으로 뺏던 것같이 열심히 했으면

지금보다 결과는 분명히 더 좋았을거임

그건 확실함

이걸 부정하면 안됨

나도 솔직히 슬슬 운동 시작할까 고민이 드는것도 사실임

근데 그걸 안하니까 찐돼지인거임

꾸익꾸익

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