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어제으러닝-회복 8k

👤 쥬메조규

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어제으러닝-회복 8k

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동마 이후 쭉 쉬다가 슬슬 뛰기 시작했습니다

먼저 5k 뛰어보고, 어제 8k까지 올려봤습니다

아직 다리가 좀 무겁고(사실 몸 전체적으로 그렇긴 함)

왼쪽 발 발날부분이 6k정도 되니까 통증이 다시 올라오더라구요

오른쪽 햄스트링은 요정도로는 나쁘지 않았던 거 같고

그 외에는 뛰기 시작하면서부터 엉덩이에 자극이 많이 왔는데

이게 긍정적인 자극인지 부정적인 건지는 헷갈립니다

좌골신경이 안좋은건가 싶기도 해서요

그리고 이제 날이 더워지면서인가 심폐가 아직 회복이 덜된건가

심박도 좀 높네 뜨는 거 같아요

당분간 계속 심박위주의 러닝을 할건데 얼마나 답답해질지 ㅎㅎ

거지같은 월요일! 이지만 주말간 밀린 대회후기 읽으며 잘 버텨봐야겠슴다

주말만 바라보며 모두 월요팅!!

10k 45:30 ('25 세이브레이스)
하프 1:41:46 ('25 뉴발란스 인천)
Full 3:45:16 ('26 서울마라톤)

남은 대회
26.4.11 선셋마라톤-하프
26.4.11 키움런-10k

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김케르수고하셨습니다!
국민마라탕너고생하셨어요 100% 회복 까지 조금 참으시죠. 저도 무리했던게 잘 안가라 앉더라고요;;; - dc App
Maropitant복귀런 수고하셨습니다!
객맨회복런추! 저도 아직 근육통이 많이 남아있네요ㅎ 대회 계획이 없으면 쉬엄쉬엄 회복하시죠^^
꾸정pb 못하셨으면 조금 짜증나는 통증이겠지만 영광의 통증일듯요 ㅎㅎ 큰 대회 끝나셨으니 몸 잘 정비해 봅시다요~~ 회복런 고생추!
III강골왕III그만큼 최선을 다한 동마였다는걸 말해줍니당
zepi키움런 4.18일입니다!! 저도 키움런하고 다음날 경기하프뛰면 봄시즌끝인데.. 키움런이 상반기pb노리는 마지막대회네요! ㅋㅋ 회복잘하시고! 또 준비하시죠!
모톨이네동마때 최선을 다하셨으니 영광의 근육통이라고 생각합니다^^ 당분간은 쉬엄쉬엄 뛰셔도 됩니다!! 고생하셨어요^^

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