런갤 두 번째 글을 페이스메이커 후기로 남기게 되네요.

평택항 마라톤 10km 70분 페이스메이커로 참여했습니다.

본 후기는 대회에 대한 비난이나 비방/칭찬 등 평가의 의도가 전혀 없으며 단순 후기를 남기는 것임을 밝힙니다.

올 여름 러닝을 한동안 쉬었어서 여유 있게 70분으로 참여했습니다.

지금부터는 편의상 음슴체 사용하겠습니다.

1. 참여 계기

-작년 평택항 마라톤 참여했을 때 전부 평지에 기록도 좋았던 기억이 있어서 올해도 참여하려고 했었음. 

-근데 여름에 다른 운동을 하다가 상체를 좀 다쳐서(본인은 러닝으로 인한 부상 경험이 없음.) 운동을 두 달 정도 쉬었음.

-그러던 중 페메 참여 기회가 주어져서 여유 있게 70분 페메로 참여함.

2. 준비 과정

-본인 10k 최고 기록은 00:43:40 정도인데, 평소 조깅은 600~700 / 빠른 조깅은 500~600정도로 뜀.

-하지만 페메 참여가 확정된 이후로는 한 달 반 정도를 700 페이스로만 조깅함. 운동 쉬었다 다시 재활할 겸 생각하니 편했음.

-원래는 대회 참여하게 되면 그 전부터 식단도 신경 쓰고 수면, 기상 시간 등 스케쥴도 관리하곤 했는데 페이스가 여유 있다 보니 그런 쪽에서는 부담이 없었던 것 같음.

-그래도 누군가는 나를 보면서 뛰지 않을까 하는 생각에 1주일 전부터 금주, 전날 충분한 수면 시간 확보에 신경을 썼던 것 같음.

3. 대회 당일

-5시 즈음 기상, 바나나와 커피로 간단하게 끼니를 해결하고 용변, 샤워 등을 해결한 뒤 복장 갖춰 입고 음료 챙겨서 대회장으로 출발.

-공지받은 바로는 페메/레페 네비로 평택해양경찰서 전용부두 찍고 갔음. 집결 시간이 7시였는데, 대회장 근처에 6시 45분 정도 도착. 근데 처음에는 경찰 아저씨들이 대회장 쪽으로 안 들여보내주는 거임. 그래서 차 멀~리 대고 걸어가다가 다시 차 타고 페메 확인시켜드리니 입장시켜주셨음. 

-근데 또 차로 들어가니 여기 대면 안 된다고 약 3km를 돌아가서 주차하라는 거임. 그래서 상당히 언짢게 운전하며 주차하고 부스로 뛰어 감. 근데 사실 집결 시간은 의미 없었던 것 같기도 ㅋ

-여튼 어찌저찌 도착하니 페메 배번/기록칩?/빵과 생수/완주 후 도시락/풍선 등이 준비되어 있었음. 일단 짐 풀고 급하게 옷에 배번 부착, 신발에 기록칩 부착함.

-그리고 풍선을 달려고 했더니, 풍선이 없었음. 대회 측에서 헬륨 가스통을 두 통 준비했는데, 한 통이 비어 있었나 봄. 그래서 일찍 오신 페메 센빠이 분들은 정상적인 풍선을 달았지만, 늦게 온 본인같은 사람들은 풍선이 없었음. (아마 본 대회 목표 기록 페메를 못 찾았다면, 이런 이유가 있어서임.)

-유튜브로 디어님이나 다른 분들 페메 하시는 영상 봤을 땐 이미 헬륨 충전된 풍선이 부스 안에 준비되어 있었던 걸로 아는데, 당일 아무 것도 없는 걸 보니 당황함. 옆에 늦게 오신 다른 센빠이 분들도 당황하기 시작. 풍선에 헬륨을 채우고, 본인 기록에 맞는 스티커를 붙여야 하는데 헬륨이 없으니 조금 황당했음.

-센빠이 분들 중 한 분이 "풍선 없는 건 어쩔 수 없어요. 그냥 배번에 표시되어 있으니 없는 채로 뛰어야 합니다." 비슷한 말을 해주셨음. 그래서 그런가보다 하고 뛰려다가 그래도 본인도 처음 대회 참여할 때 페메 보고 따라갔던 기억이 있어서 누군가는 나를 찾지 않을까 하는 마음에 방법을 찾기 시작.

-일단 헬륨이 없으니 풍선을 입으로 불었음. 문제는 풍선 안에 있는 이산화탄소는 산소보다 무거워서 밑으로 쳐짐 ㅠ. 그래서 모자에다 짧게 묶기로 함. 옆에 계신 센빠이들도 그게 나을 것 같다고 해서 대부분 모자에 묶었을 거임. 그렇게 모자에 짧게 묶고 풍선의 앞/뒤에 스티커와 매직으로 1:10을 표시함.

-'혹시라도 페메 탑승을 원하시는 분들은 일단 풍선을 찾겠지?'라는 희망으로 일단 풍선을 달면 사람들이 배번에 있는 시간을 알아봐주지 않을까 생각했음. 

-출발 25분 전, 생각해보니 '풍선 윗부분이 밑으로 쳐지면 내가 표시한 1:10도 상하반전이 되겠구나'라는 사실을 깨달음. 이걸 이 때 깨달은 본인이 진짜 바보임 ㅠㅠ. 이제 와서 바꾸긴 늦었고 그냥 그대로 출발선 쪽으로 향함.(25분이면 여유 있지 않냐고 할 수 있는데, 상술했듯이 다시 풍선을 준비한다면 풍선불고 묶기, 매직으로 표시하기, 매직 표시하는 게 색칠까지 해야 해서 오래 걸림. 풍선을 끈으로 모자와 연결하기 등 생각보다 오래 걸림.)

-출발선에 서서 짧디 짧은 풍선을 손으로 최대한 세우고 기다리니, 참여하신 분들께서 다행스럽게도 알아봐 주고 근처에 자리를 잡으심. 근데 이 때부터 생각보다 많은 분들이 말 걸어주시면서 이것저것 물어봐주시고 '페이스는 일정하게 가는 거냐', '이 분 따라가면 되겠다.' 등의 말씀을 해주셔서 긴장되기 시작함. 옆에 계신 분께서 65분이 목표신데, 이것저것 물어보셔서 물 마실 때 입구 길쭉하게 해서 여러 번에 나눠 마시는 게 좋다고 말씀드린 기억이 있음.

-그렇게 출발함. 항상 대회 땐 병목 때문에 첫 1k는 목표 페이스보다 느렸던 기억이 있는데, 본인 페이스가 700이라 그런지 그렇게 심하다는 생각은 안 들었음. 그렇게 최대한 1k 페이스 700에서 오차범위 5초 이내로 계속 달렸음.

-디어님 영상에서는 엄청 말씀 많이 하시던데, 본인은 그럴 능력이 부족하다고 생각해서 말을 많이 하지는 않음. 그냥 1분마다 페이스 알려주기, 바닥 조심하기, 반환점 돌 때 조심하기, 물 마실 때 여러 번에 나눠 마시기 등만 외치곤 했음.

-그런데 6.9km 지점에서 문제가 생김. 분명 본인 가민 워치에는 7k가 찍혔는데 옆에 표지판에는 하프 18k, 10km 6.9k라고 나와 있는 거임. 이 때 '아차' 싶었음. 작년 평택항 마라톤 10k도 조금 길었던 느낌이 있었기 때문임. 이 때부터 진짜 찐당황하기 시작했음ㅠㅠ. 페메 뉴비였던 본인은 전적으로 워치에 의존했기 때문임.

-본인의 페이서 전략(?)은 다음과 같았음. 10000m를 70분으로 나누면 대충 142~143 정도가 나옴. 그래서 1분마다 워치를 확인하며 분당 140m, 3분당 430m, 3분 30초에 500m 이런 식으로 최대한 일정하게 페이스를 유지하는 거임. 그렇게 한 달 반 동안 연습해 왔고, 그 방법밖에 몰랐는데 거기서 100m 내외가 차이나기 시작한 거임. 그 때 즈음 다시 머리 돌려서 계산하기 시작함.

-3k가 남았고 100m 차이가 난다면, 1k에 33m를 따라잡아야 한다. 내가 30초에 70m정도를 뛰니까 15초 정도는 빨리 뛰어야겠구나. 앞으로 645 페이스로 뛰어야 하는데, 지금부터 645로 바꾸면 다 못 따라 올 수도 있다. 서서히 올리자. 라고 생각했음. 

-그렇게 7k를 찍고 나서 페이스를 올리기 시작함. 한 8.3k 지점이었나? 주변 분들한테 워치랑 거리가 차이 나니 페이스좀 땡기겠다고 말씀드림. 8k를 655로 올리고 9k에서 645로 달렸는데, 문제는 내가 생각했던 것처럼 주로가 정확히 10.1k가 아니었던 거임. 나중에 10k 페이서 분들 얘기 들어보니 10.15정도 됐던 것 같음. 분명 페메 단톡방 공지에서는 "10k와 하프 거리는 정확하고 5k는 조금 짧다."고 안내 받았는데 이게 무슨 일인가 싶었음.

-그래서 골인 지점이 보일 때부터는 속도를 일정하게 유지하기보다는 최대한 골인할 때 70분을 맞추자는 생각을 하게 됨. 9k 표지판 보일 때 즈음 주변 분들한테 "지금 체력 남아 있는 분들은 천천히 저 추월해서 가세요." 라고 말씀드리고 얼마 안 남았을 땐 추월하라고 여러 번 소리쳤던 것 같음.

-9k 지점에서 어떤 외국인 눈나가 Oh, Pacer! Run together. 이러면서 옆에서 같이 뛰기 시작함. 처음 출발할 때 본인보다 약간 뒤쪽에 있던 분임. 힘들다고 하시길래 파이팅, 치어럽 외치면서 뛰는데 갑자기 앞서 가시는 거임. 그래서 보내드렸는데, 9.6k 지점에서 또 퍼지셔서 뒤쳐지기 시작. 

-대략 200m 남았을 지점, 나는 계속 주변 분들한테 "추월하세요!" 외치고 있었음. 그 때 그 눈나가 눈에 들어옴. 그래서 Run! Faster! Run Faster than me! Sprint! Dom't stop! 이런 말 계속 외쳐드리니까 질주하기 시작. 결국 본인을 앞질러서 골인함. 골인하시자마자 Oh my god 하시길래 하이파이브 하고 본인도 부스로 돌아옴. 본인은 마지막 10k 635 찍으면서 1:10:01로 1초 차이로 들어옴.

-이후 배급받은 도시락 먹고 빠르게 귀가했음.

4. 전체적인 후기

-대회 운영과 환경 전반에 있어 작년보다 너무 좋았음. 미리 안내 받은 출발 시간, 작년과 같이 여유 있는 주차 공간, 보다 좋은 날씨, 작년같은 역풍이 없는 시원한 기온 등 본인 기준에서는 크게 불편함이 없었던 대회였던 것 같음. 특히 작년에 비해 5k와 10k의 합류 구간을 짧게 가져간 게 좋았던 것 같음.

-외국인 눈나 도와드린 뿌듯함도 있었고 '어디서 이런 경험을 해보겠나' 하는 생각도 들고 페메 해보길 잘했다는 생각이 들었음. 다만, '나보다 더 유능한 페메였다면 진작에 주로가 긴걸 자각하고 페이스 조절 해서 최대한 페이스 유지할 수 있지 않았을까' 하는 생각에 주자 분들한테 너무 미안함ㅠ. 마지막 3k에서 너무 급격하게 페이스를 올린 것 같음.ㅠㅠ

-혹시라도 본인을 바라보며 달렸을 모든 분들께 감사함과 죄송함을 전하고 싶음. 진짜 본인의 무능한 페이싱 때문에 기록 달성에 실패했다면 꼭 연락처를 남겨주길 바람. 나중에 다른 대회에서 개인적으로라도 페이싱을 도와드리겠음. 

-또 혹시라도 '왜 대회 측에서는 이런 뉴비를 페메로 보내나... 경험 있는 사람 쓰면 안 되나...'라는 생각이 든다면 일단 무척 죄송함. 그래도 누구에게나 어떤 일이든 처음은 있는 거 아니겠음? 경력직만 뽑으면 진입장벽 너무 높아질 수 있으니 넓은 마음으로 양해 부탁드림ㅋ

-이만 줄이겠음. 다들 안전러닝 펀러닝 행복러닝하길 바람.

🔥 실시간 네티즌 베스트 반응

• 뿔몬페메 고생하셨습니다. 근데 페메참여기회는 어떻게 받으신 건지 물어봐도 되나요?? 저도 페메 한 번 해보고 싶은데, 기회가 없어요ㅜㅜ
• 바이커주차가 여유가있었나요?내가 너무 늦게갔나? 한 오백미터 거리 도로변에 겨우 세우고 갔어요 ㅜ ㅜ 봉사하는 마음으로 너무 멋지십니다 실력도 좋으시고 마음도 좋으시고 저도 오늘 2시간 페이서 따라가다 중간에 추월해서 완주했어요 오늘 너무 고생하셨습니다 - dc App
• 런갤파딱1호고생하셨습니다. 골인 300m 지점 사진 자봉겸 응원했었네요. 올해는 다행히 큰 문제없이 진행된거 같아요. 페메분들 풍선이 없던 이유가 이거였군요
• 런상수와, 추월 독려 판단 좋으셨던거 같습니다. 칼 페메 축하드립니다 - dc App
• 런갤러우와 재밌다...... 정말 고생하셨네요!! 페메 대성공추!
• 모조.뚸면서 거리 거리 계산하고 그러는거 쉽지 않은데 고생하셨습니다
• 멧돼지달린다멋져요!!!!