이거 딱 2주~3주 전만 하더라도 2.5빨 다 떨어졌구나 하던 참이었는데

증량각 보려다가

약빨이 어느정도 떨어지면 어떤느낌일지 함 미리 체험

셀프임상 한다고 생각하고 2.5 한박스 재진행 했음

어차피 5 박스 냉장고에 든든하게 대기중이라 애매하다 싶으면 바로 증량각 볼거라 좀 부담없었던것도 있었고

근데

뭔가 펜 하나가 불량이었나 생각이 들정도로

어느정도 다시 안정이 된거 같음

먹는양이나 허기를 느끼는게 첫 1~2달만큼은 절대로 아닌데

적어도 4달째 중간즈음에 어 씨발? 하던 만큼은 아니게 됨

3달째쯤 이정도면 평생 맞아도 되겠다 이런 느낌?

이게 수치화가 개인의 느낌이다 보니까

대충 저번달 약빨 좀 덜들때 4점이하로 생각했던게

지금은 한 6점정도까지 다시 올라온 느낌

일부러 공복 유지 오래할려고 저녁도 일찍 먹는 편인데 11시쯤에 간식 하나 땡기기는 하는데 약간의 의지 첨가해서 참아주고 있는 정도

여전히 식단은 일반식 덜먹기 중이고 하루에 1500 ~ 1800 사이 먹는거 같음 여기에 단쉐 2팩정도 추가되고

토요일은 함바집 가서 고기류 위주로 배부르게 한끼 먹고 저녁은 닭가슴살 볶음밥 2봉으로 탄수좀 더 넣어주고 하고 있음 토요일은 치팅 느낌으로 좀 많이 먹어주고 있음

내가 보통 일주일에 1~2번 체중 재고 가끔 어 좀 빠졌나 싶었을때 한번씩 더 재는 편이라 데이터는 많지 않음

어제 잰거 기준으로 체중 94.4 골격근 39.6 체지방 27.3

삐약으로 한달치 보니까 체중 감량폭이 지금도 나쁘지 않더라 -3.5kg 감량 토탈은 -21.6kg

나는 목표치가 85kg 이짝저짝 사이로 그렇게 높지 않은 편이라 따로 운동은 진행하지 않고 있음

그냥 적당히 살집있는 덩어리가 목표임 투약기간도 최소1년 최대 2년 생각하고 있고 

여기서 키빼몸 110이상까지 보는 형들이 대단하다고 생각함 사실 그건 쫀쿠가 아무리 도움준다 하더라도 본인 의지가 강인하지 않으면 힘든 수치라고 생각함

뭐 나도 내가 20대였으면 눈돌아가서 지금 더 뺄려고 할거 같긴 한데 ㅋㅋㅋ

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• 마갤러1식욕억제 효과만 있는게 아니고 대사개선하니까 나 같으면 증량해서 시간을 아낄듯 근데 운동 안하면 근육도 빠질테니 천천히 빼는게 맞을지도 너 알아서 하고 후기 남겨줘
• ㅇㅇ와 17펜이먄 4달인가? 증량안하고 ㅈㄴ오래맞앗넹