์ ํ๊ณ ์ง ๋ค์ด์ดํธ๋ก ์ข๋ํ๊ธฐ..
์ ํ๊ณ ์ง ๋ค์ด์ดํธ๋ก ์ข๋ํ๊ธฐ..
๋ณธ์ธ 182 / 92kg ์์ ์ฌ๋ฆ์ด๋ผ ๋ค์ด์ดํธ์ข ํด๋ณด๊ฒ ๋ค๊ณ
์ ํ๊ณ ์ง ์์ํ๊ณ ๊ณ ์งํ์ฆ ์ง๋จ๋ฐ์ ใ
ใ
...
ํ์ฐฝ ์ด๋ํ ๋ 105kg ํ์ฒด์์๋๋ ๋ฉ์ฉกํ๋๋ฐ
์ ํ๊ณ ์ง๊ฐ ์ข๋ค๊ธธ๋ ์๋จ ๊ณต๋ถ์กด๋ํ๊ณ
์์นจ ๋ฐ์๋ 2๊ฐ ํ ๋งํ ์ฐ์ด์๋ฌ๋
์ ์ฌ ์๋๊ตญ or ๋ผ์ง๊ตญ๋ฐฅ
์ ๋
์ผ๊ฒน์ด ํ์ ์ค๋ฆฌ ์๋ฌ๋
์ด๋ฐ์์ผ๋ก ํ๋๋ฐ ๋ชธ์๋ ํน๋ณํ ์ด์๋ชป๋๊ผ๋๋ฐ
ํ์ฌ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง ์์ ์์ฌ๊ฐ ์กด๋ ๋๋ผ๋ฉด์ ์ท์ฅ์ผ์ด๋ ์งํ์์ฌ๋๋ค
๋นจ๋ฆฌ.ํฐ๋ณ์ ๊ฐ๋ณด์๋ผ ํด์ 2์ฐจ๋ณ์๊ฐ์ ์์ฌ์ง๋ฃ๋ฐ๊ณ
์ด์ํ๋ถํฐ ๋คํ๋๋ฐ ์ผ์ฆ์๊ฒฌ์๋๊ณ ์ ํ๊ณ ์ง๊ฐ ์์ธ์ผ๋ก ์ง๋จ๋ฐ์
3๊ฐ์๋์ ์ฝ๋จน์ผ๋ฉด์ ์๋จ ์ ์ง๋ฐฉ ๊ณ ๋จ๋ฐฑ ์ ํ์๋ก ๋ฐ๊พธ๋ฉด์
์ด๋ ์กด๋๊ฒ ํด์ ์ฌ๊ฒํ๋๋ฐ
์ค์ฑ์ง๋ฐฉ์ด๋ ๊ฐ์์น๋ ๋ค ์ ์์ผ๋ก ๋๋ ธ์ผ๋ ldl์ 190์ ๋ ์ ์ง
์์ฌ๋ง๋ก๋ ์ฌ๊ธฐ์ ๋์ด์ ์ ์๋ฏธํ๊ฒ ๋ด๋ ค๊ฐ๊ธฐ๋ ์ด๋ ค์ธ๊ฑฐ๋
์์ ์๋ ์นํจ์ ๋ํจ์ ๋ฐฐ๋ฌ์์์ ๋งจ๋ ์ฒ๋จน์ด๋ ๊ด์ฐฎ์๋๋ฐ
์ ์ ํ๊ณ ์ง ์๋จ 3๊ฐ์๋ง์ ๊ทธ๊ฒ๋ ์ฒ ์ ํ ๊ณ์ฐํ๋ฉด์ ์๋จํ๊ฒ
๊ณ ์งํ์ฆ์ด ๋์ค๋์ง ์ด์ํ๋ค ์์ฌ์ํํ
๋งํ๋๋
๊ท์น์ ์ด๊ณ ๊ณ์ฐ๋ ์ ํ๊ณ ์ง๋ฅผ ์์ํ๋ฉด ๋ชธ์์ ์ด๋ค ํธ๋ฆฌ๊ฑฐ
์ค์์น๊ฐ ์ผ์ง๋ฉด์ ๊ณ ์งํ์ฆ์ด ๋๋๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์๋ค๊ณ ํ๋๋ผ๊ณ
ํนํ ์ ํ๊ณ ์ง ๋ค์ด์ดํธ ์ ํํ๋ฉด์ ์ ์ ๋์ด๋๋์ถ์ธ๋
์ํฌ๋น ๋ฆฌํฌํ๋กํด๋ ๋ค๊ฒ์ฌํ๋๋ฐ ์ ์ ์ฑ์ ์๋๊ณ
ํ์ฒ์ฑ์ ์ํ๊ตฐ์ผ๋ก ๋ณํ๊ฒ ์กด๋ ํํ๋๋ค ๊ทธ๋ฅํ์ง๋ง๊ฑธ..
๐ฅ ์ค์๊ฐ ๋คํฐ์ฆ ๋ฒ ์คํธ ๋ฐ์
- ใ ใ ๊ทธ๋ฅ ํ๋จ์ง ์ ๋ถ ์ฑ๊ฒจ์ ๋ค์ด์ดํธ ํ์ง ์์ด๊ณ ใ ใ
- ํ์ฐจ์ ํ๊ณ ์ง ๋์ฅ์ ์์ข์ - dc App
- ์ ์๋ ธํใทใท ๋ผ์ผ๊ฒน์ด๋จน์ผ๋ คํ๋๋ - dc App
ํ๊ธฐ ๊ฒ์ํ
BEST
๐ค ๋๋ก
๐
2026.08.19
๐ ์กฐํ 13
๐ ์ถ์ฒ 0
Random Pick
๐ค Cyan
๐
2026.06.11
๐ ์กฐํ 4
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค K_Shit
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค Maodun
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค Maodun
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 1
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค ๋ผ๋
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค Maodun
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค Maodun
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค Cyan
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค ์ผ๋ฆฌํ
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค K_Shit
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค K_Shit
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค ๋ผ๋
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค ์ผ๋ฆฌํ
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค ์ฅฌ๋ฉ์กฐ๊ท
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค Maodun
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค ์ฅฌ๋ฉ์กฐ๊ท
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค ๋ผ๋
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค ์ฅฌ๋ฉ์กฐ๊ท
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
์ผ๋ฐ
๐ค ์ฅฌ๋ฉ์กฐ๊ท
๐
2026.09.15
๐ ์กฐํ 0
๐ ์ถ์ฒ 0
๐ฌ ๋๊ธ 0๊ฐ