여기서 여러정보 배우고 있어서

수업료 차원에서

이 몸뚱아리로 실험아닌 실험해본거

일단 내기준 체감 써보려고함

당연히 개인차가 있고 이건 '내'기준이기 때문에

참고용으로 봐주면 고마울듯

난 전문가도 아니고 엄청 많은종류를 먹어보지도 

않아서 틀린거도 있을텐데

스피드웨건들 부탁함

미리 어그로성 제목 사과박고 시작함

처음 입문하게된 이유는

비타민d3 5000

면역력이 많이 딸려서 6개월 이상 먹은 듯

첫 2개월까진 피로 회복까진 아니더라도 아침에 

몸 무거운게 좀 나아진 느낌?

만성알러지비염 일상생활 힘들정도로 있었는데 

얘랑 아연덕분인가

아주 가끔 한번씩 오는정도 나한텐 이마저도 

진짜 축복임

3개월이상부터 약간 쎄해지긴함 지금 생각해보면 부작용 전조증상이었던거같음

특히 공부하면서 햇빛 못본다고 과복용하면

오히려 브레인포그때문에 역효과나니 주의바람

몸이 겁나 건조해짐 특히 입과 눈, 항문

흔히말하는 토끼변 자주하게되고 

수분 다 빠진 변보고나면 항문에서 피났음

입 안도 건조해져서 볼쪽 벽 입병남

비d먹기전부터 있었는데 이렇게 자주 이렇게

심하게 있진않았음

그러다가 부작용을 찾아보게됨

고칼슘혈증? 딱 그거 증상이더라고

브레인포그도 몰랐어서 그냥 피곤해서 그런가보다 생각했었는데 지금보니 부작용이었던거 같음

이거말고 뼈,치아쪽 문제도 생긴다니 다들 조절 

잘하셈 지금은 부작용 최소화 하려고

5000에 mk7붙은걸로 바꾸고

용량도 1일 2000대 유지하려고 2ㅡ3일에 한번씩 먹는중임

비d는 지용성이라 몸에 축적됨 그래서 소변같은걸로 배출안되니까 용량조절은 격일로 하게됨

시간되는 사람들은 병원가면 혈중농도 검사가능

하니 검사하면서 먹는걸 추천함 나처럼 여유가없는 사람들은 1ㅡ2개월 5천으로 수치만 올리고 

그뒤론 1ㅡ2천으로 조절하는게 나아보임

마그네슘 글리시네이트 200

이거는 1개월먹고 무서워서 쉬다가 근래에 다시

먹기시작해서 총 3개월먹음

원래는 우울증완화랑 수면보조로 산거였는데

알고보니 비d에서 오는 부작용 최소화(칼슘쿠팡배달)시켜주는 역할도 한다더라고

확실히 먹고나면 우울증완화에 도움되긴함 약간 

기분자체를 나른하게 만들어서 남자의 현타 

비슷하게 만든다해야하나 그런느낌임 

수면보조도 수면들어가는 시작에선 진짜 좋은 

선택인데 이게 부작용이 약빨로 자야한다해나 

그래서 깊은수면까진 어렵더라고 꿈을 진짜 길게 꿈 난 꿈을 원래 많이꿔서 부작용인가 싶은데 이건 꿈 자체를 길게꿈 그만큼 깊게 못잔다는거 같음

그래도 이거만한게 없어서 잘 먹고 있는중임

부작용으론 관장이 필요없는 설사가 있는데

저거 한번하고나면 기운 쏙 빠지고 다신 과복용 

생각도 안들어서 다른 부작용은 모르겠음

밀크씨슬(실리마린) 240

나랑 너무 안맞아서 포기함

240짜리먹는데 이거먹고나면 바로 변비옴

몸에 열이 오른다 해야하나 잠도 잘 못자겠더라

내 몸뚱아리가 이상한건지 모르겠는데 유일하게 2주도 못먹은듯 

내기준이니 다른 사람들은 다를수 있음

구강유산균

구강건조증있어서 입냄새도 심하고 치아쪽 관리도 어려워서 먹기시작함

얼마안되서 얘기할게 많진 않은데

확실히 침분비많아져서

자기전에 양치,가글 할거 다하고 물 충분히먹고 

30분 지나서 5분정도 녹여먹고 자면 아침에 

건조한게 많이 좋아지더라고 

이거도 유산균이라고 자리잡으려면 한달정도 걸린다는데 벌써 이정도면 만족함

그리고 제로미아라는 인공타액도 주문함 

외출용으론 이게 좋다함

아연+구리 15+1

이거도 6개월넘게 먹음

이건 징크밸런스로 그냥 한번에 먹는중

한때 오기로 30ㅡ50정도씩 아연만 때려박은적도 있는데

일주일정도 지나니까 고관절이나 허리,옆구리쪽에 알수없는 통증이옴 맹장은 위치상 아니라서 아연 

부작용이라길래 해피타임 한번 조져주고 아연줄이고 구리섭취해주니까 호전되더라고

아연도 비d랑 같이 면역력이 일단 최우선 순위

차순위론 염증 피부개선?

이런 느낌으로 섭취중인데 피부는 내가 원래 워낙 안좋았어서 잘 모르겠는데 

면역력쪽은 좋아진거같고 정자활동증진 있다던데 확실히 일정기간이상 먹으면 꾸덕한 마이주니어가나오긴함 안먹으면 색이 확실히 묽어지더라

이건 꼭 식후에 먹어야하는데

깜빡하고 밥 안먹고 먹었다가 바로 위장 조져저서

토하고 난리났었음 꼭 밥먹고 드셈

유산균 도피러스eps 100억

계속해서 여러종류 유산균시도중 그나마

이게 잘맞아서 두달째 먹는중

이건 자기 체질 100프로라 잘 찾는수 밖에없음

유산균 다먹어도 안맞는사람들은 효소?먹어보라고 하더라고 이건 딱히 말할게 없고 유산균도 균이라

균종 균수같은거 내몸에 맞게 찾아서 먹고 많이 먹아봐야함

그리고 나도 실수했던건데

가끔 2캡슐1회복용이있음 이거 간과하고 

1캡슐씩 먹다가 효능못보고 유산균 별로 효과도 

없네 라고 생각하다가 2캡슐인거 알고 2개씩 먹으니 3일만에 화장실 잘가게 되더라고

그리고 앞에서도 말했던건데 이것도 균이라

환경조성이 필요함 그래서 최소 1달은 꾸준히 

먹는게 좋음 그리고 유산균 자체가 아니라

유산균 먹이도있고 유산균자체 종류도 많더라

b컴플렉스

일주일만에 체감온게 신기했음

내 체질이 b부족이었나봄

첫날 먹었을때 분명 b가 각성효과라고 알고있는데

갑자기 졸음이 겁나게 몰려와서 일하다 당황했음

알고보니 몸에 부족했던 영양소가 채워지면서

몸이 회복되는 과정을 피로라고 인식해서

졸음이 각성효과보다 우선적으로 나오기도 한다던데 그게 나였음 

그리고 카페인이 몸에 안받아서 잘 못먹는데 일주일뒤부턴 카페인 먹은거처럼 각성효과 보긴하더라고

근데 먹고나면 약간 어지럼증오고 메쓱거리긴한데 크게 문제되진 않아서 아직까진 복용중임

이건 몸이오는 부작용이라기보단 

약자체에 문제가 되는건데

습도에 진짜 엄청나게 취약해서 다이소약통같은거에 소분해두면 3ㅡ4일만 지나도 변색진행됨

변색자체는 복용시 큰 문제는 안되는데

흡수율이 많이 떨어진다함

더심해지면 상해서 버려야하니 보관방법 꼭 

검색해서 그대로 해보길 추천함

그리고 먹고나면 소변이 형광색+b특유의냄새가 

되는데 수용성이라 사용하고 남는게 배출되는 

자연스러운 과정이라 하더라

비타민c 1000

복용자체는 3개월

이건 솔직히 모르겠음 가장 유명한 영양소라

그런가보다 하면서 먹는중이긴한데

메가도스 복용법 어쩌구도 많고

여러 방식이 있더라고

얘도 면역력이랑 피부쪽이긴한데

잘 모르겠어서 그냥 1000씩 먹다가

2000복용중임

c는 한번에 먹게되면 흡수율 반토막나니까

아 점 에 1회 1000씩 먹는걸 추천함

부작용은 아직 안걸려본거같음

먹는중인것들

나우푸드 비타민d3+mk7

나우푸드 마그네슘 글리시네이트

나우푸드 밀크씨슬(실리마린240)

나우푸드 구강유산균(오랄바이오틱)

자로우 징크밸런스(아연+구리)

자로우 도피러스 eps 100억 유산균

쏜리서치 b컴플렉스 베이직

고려은단 비타민c 1000

세줄요약

1. 먹기전에 부작용 체크 잘해서 쎄하다 싶으면 

복용 줄이거나 멈추고 혈중농도 검사가능하면 

해보자

2. 영혼까지 배출하고싶지 않으면 식전 식후 체크 잘하자 

3. 꼭 설명서 보고 1일 1캡슐인지 2캡슐인지 

확인하고 보관법도 꼭 숙지하자

🔥 실시간 네티즌 베스트 반응

• 아가1밀크씨슬 나우푸드로 먹으니까 효과가 없지 흡수율 높인 실리포스 아니면 효과보기 힘들어
• ㅇㅇ님 체구 작음? 만약 그렇다면 어떤 영양제든 상관없이 먹을거라면 최소한으로만 먹고 지금 먹는 b컴플렉스는 버리셈
• ㅇㅇ아연 부작용에 옆구리 오른쪽 통증왔을때 비타민D도 복용중이였으면 그것도 비타민D 부작용이였을수도 있음 비타민D 부작용 검색해보면 오른쪽 옆구리 통증도 많더라 나도 그랬고, 끊으니까 신기하게 바로 없어짐