마침 밑에 5로만 한 사람 있냐고 해서 써봄

첫달 4kg 대 감량

2달 3kg 대 감량

3달 2kg 대 감량

마5로만 계속 해서 내성이 생겨서인지, 아님 정상 체중에 가까워져서 그런 건지 몰라도 감량은 더뎌지고 있음

지금 4달째 하고 있는데 감량 1도 안되고 있음. 오늘자 기준 전달과 체중이 같음...

식욕은 어느정도 돌아와서 초기엔 한끼에 삶은 계란 1개 겨우 먹었는데 지금은 단쉐에 삶은 계란 1개 먹고도 허함

일반식도 예전보다는 잘 들어감. 그래서 스스로 절제함

좋아하는 반찬 나와서 많이 먹다 자기 전에 지옥을 맛봤는데 이게 마쫀쿠 때문인지, 그냥 단순히 많이 먹어서인진 몰루

가끔 폭식하고 싶은 날이 있긴 함. 그럴 땐 서브웨이서 샐러드 2개 사서 먹다 보면 먹다 지쳐서 gg 치고 남은거 냉장고에 넣어둠

운동은 앞자리 바뀌고 러닝 시작해서 지금 3달 다 돼가고, 가을 대회도 몇개 신청함

러닝은 타 운동 대비 상대적으로 돈이 덜 들어가서 마갤러들에게 추천함. 단, 체중 어느 정도 줄여서 무릎 부담 없애고 신발은 무조건 좋은거 사야 됨

당장 괜찮다고 집에 있는 운동화 아무거나 신고 나가면 당신의 미래 무릎을 담보로 하는 거임. 러닝복, 러닝 벨트는 다이소에서 대충 사입음

시간 걸리더라도 계속 5로만 해서 목표 체중 도달하면 2.5로 유지자로 후 단약 예정

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