이야 러닝이 헬스에비해 운동한티 확나고좋네.jpg

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• 갑X출열심히 했나보네..난 러닝 열심히 하다가 무릎 다쳐서 지금 도로 다시 찜
• 브XXXXX야난 족저근막염
• 두XXX부난 장경인대 계속 올라옴
• 4XXXXXX2난 아킬레스건염
• 얀X로환자 파티네
• 농X장경인대 시발... 내 모든 운동취미 다 뺏어감 ㄱㅅㄲ특히 구기종목들
• 시XXX3살살뛰어 이양반아
• 농X걍 오래뛰면 무조건 통증옴... 겨울되면 계단같은거 많이 오르내려도 통증 오고 진짜 ㅈ같다
• 시XXX3이게 평소에 운동좀 한사람들이 오버페이스로 많이뛰다가 골병드는경우 많더라 아사리 초보자들은 체력도 후달려서 오래뛰지도 빨리 뛰지도 못하는데
• 근XXXX려너무 갑자기 운동량 올려서 그럴 수도 있음 워밍업 생각보다 길게 하고 운동 전후로 허벅지 바깥쪽 폼롤러 ㄱㄱ 겁나 아플거임 첨엔
• 돌XXXXX석이거 그 슬개골보호대 차도 효과없나?
• 대X맨보호대는 다치기전에 찰 보호대일뿐이고이미 아픈건 차도 별 도움안됨
• 호XXX님나도 이거이후로 헬스장서 경사각으로 걷는것만하는중 ㅋㅋ
• 굴X쌈족저근막염은 치료방법이 뭘까 아팠다 안아팠다 지맘대로임 ㅋㅋㅋㅋ
• 베XXX꾼난 건조할때 심하더라
• 조XX든굴국밥 먹고 싶다
• 스XXXX원신발바꿔
• SXXXk발바닥 마사지 잘해주고 카프 같은거 해서 종아리 근육 좀 해서 근육 늘려야
• sXXXXXr나 아시는분 발가락 양말 신고 효과 봤다더라 간단한거니 함 해보삼
• 유X마사지볼로 발 마사지 자주해주고 종아리, 햄스 스트레칭 자주하고 카프레이즈 같은 운동하면 좀 괜찮아짐
• 실XXXXXX닝나더 족저근막이링 신스플린트
• lXXXXXXl그건 준비운동 부족? 신발문제? 뭐때문에 걸리는거지
• 수XX치원래 돌아가면서 아퍼 ㅠㅠ
• 오XX네진짜 러닝 커뮤니티가면 무슨 종합병원임 존나많이다침 ㅋㅋㅋㅋ 살살 조깅하는 사람들은 몰라도 속도내는 사람들한테는 은근히 위험함
• 불XXXXXX준나도 족저근막염 때문에 1년 고생해가지고 뛰는거 못하겠더라 조금만 뛰어도 발바닥 통증 느껴져가지고 빠르게 1시간 걷기만 함